心理學家
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圖片：網絡 藝術治療主要分兩類。 第一類主要透過創作空間去作出治療。「創作本身已經有治療效果，無論小朋友或大人都可透過創作過程去釋放自己的情緒困擾和壓力。」 第二類則是將藝術創作放入生命治療內，方式跟一般的心理治療相若，不同之處在於藝術治療師會借助創作的一些特點來作治療。 「很多時候要將心底話用口一一說出，無論對小朋友或大人來說，都是...8 year ago -
話說兒童心理學家的女兒小手弄傷了，需要進行小手術及縫針，小女孩當然十分害怕。 在小手術的過術中，媽媽又盡量不想給孩子落藥。 於是媽媽想到給女兒說一個小故事，故事內容是一個小天使不小心掉落地下受傷了，因此飛不起，必須要去一個地方作出修補，然後才可以繼續高飛和到處去玩耍。 聽過這小故事後，小女孩到醫院時，竟可勇敢面對小手術，並且著媽媽離開不用相陪...8 year ago
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圖片來源：網絡 睡眠時是潛意識的活躍期，日間說 很多句話也不如睡前 1 至 2 分鐘時間講的一句話。因為潛意識會將話說放大，牢牢的深印孩子的腦海中 黃曉紅指，這方法對於 3 歲以上的孩子頗能見效，媽媽可以在孩子臨睡前陪伴左右，跟他們談談天，說故事。留意說的故事要平和，避免跟孩子說一些太過緊張刺激的故事。 這時候，媽媽可以掃掃孩子...9 year ago
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有些媽媽反映，開始時孩子都雄心壯志，但到實行起來卻又虎頭蛇尾。新一年、新開始，臨床心理學家黃曉紅博士就有以下 5 大提點： （臨床心理學家黃曉紅博士） 1 有商有量 很多媽媽總希望孩子可以「自動波」，但得明白孩子主動去作，並不是想要就有。也不是媽媽單方面的命令，然後硬要孩子去執行，這樣孩子很難會絕對服服從。黃曉紅認為，一個家庭有如一個...9 year ago
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每個人都渴望擁有一個健康快樂的家，只是知易行難，到底當中有何秘訣？ 愛爾蘭臨床心理學家兼作家 David Coleman 教大家如何建立一個快樂家庭，以下 10 大方法，相信可以幫到你。 independent.ie 圖片 1 ) 誠信 誠信的建立來自父母，當孩子還是嬰孩時期，他們十分需要安全感，而他們的安全感，往往來...9 year ago
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1. 運動方面，每日做適量運動，令身體產生多巴胺，它是一種腦內分泌物，可影響一個人的情緒，有傳遞快樂、興奮情緒的功能。2. 每天做放鬆心情的練習，如：深呼吸、肌肉放鬆等運動。3. 實行均衡飲食，才有能力面對不同困難及壓力。4. 親親大自然，有減低煩惱，治療心靈的作用。5. 父母與小朋友時刻保持親密關係，絕對提升雙方的精神健康。6. 在自由情況下，做自...9 year ago
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1. 別立即否定孩子的努力面對考試成績差，每位家長和學生都會感到失望，但家長們切勿馬上怪責，要知道考試成績不好有很多的因素。首先，孩子有否努力？有否盡力而為？如果沒有盡力，便要讓孩子知道成績差是理所當然；如果已經盡力，是否面對某些困難未能解決？例如身體不適、睡眠質素差、計算機突然壞了等等，所以家長看到成績單，先別動肝火，要平心靜氣，因為孩子的心情其...9 year ago
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1. 認同孩子，不要否定情緒 其實壓力爆煲是一件好事，因為孩子積壓的情感終於得到釋放。此時，家長應優先處理孩子的感受，試以描述的方式去安撫孩子，例如「喊到眼仔腫」、「喊到抖唔到氣，陰公了」，再配以身同感受的說話，如「媽媽都知道壓力好大」、「溫書真喺好辛苦」，讓孩子知道父母是跟他同一陣線，能夠與他一起面對問題。當然，孩子做出破壞性的發洩行為便要馬上...9 year ago
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減壓溫習 3 步曲 : 第 1 步 : 了解子女脾性節奏 設定合理溫習時間 首先家長要了解子女的脾性，並根據年齡設定合理的溫習時間。因為年齡比較小和好動的孩子，專注力也比較低，如果要求他們連續溫習 3 小時，根本是不可能的任務，也是不合理的要求。所以家長應先擬定一個合理的溫習時長，如 6 歲的孩子，每天要求他溫習 1 小時，然後隨著年齡增長慢慢增...9 year ago
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透過Spotify與Greenberg的合作，歸納出歌曲含有以下三大音樂元素最能解決賴床問題： 1.循序漸進的節奏 具有循序漸進 節奏 的歌曲對於打敗賴床最有效果。 如果 歌曲一開始就帶 來 強烈節奏的音樂，因為能量得太快，沒有良好的鋪陳效果反而讓幫助起床任務大 打折扣 。 2. 正面能量 擁有正面能量的歌詞不但可以消除壞脾氣，還讓心情大好全...9 year ago
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近年，愈來愈多人關注自閉症問題，但社會提供的支援仍有不足。 上週六，愛培自閉症基金(APF)便舉辦了一個以「自閉症支援多面睇」為主題的自閉症研討會，出席者包括醫生、心理學家、社工、教育工作者、家長及學生。 研討會透過闡述近期有關自閉症的研究報告，治療方法及教育方法等，提高與會者對自閉症的認識以及對患者的關注。 其中一位主講嘉...9 year ago
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在小朋友成長的過程中，親子溝通是十分重要的一環。但有些爸媽總覺得，當孩子愈來愈大時，好像很難令孩子開心口說出心事，尤其傾訴的對象是自己的爸媽時，就更加不願意。 到底有何良方可以令孩子願意敞開心屝跟爸媽講心事呢？專為兒童及青少年提供心理輔導服務的臨床心理治療師李偉堂提供以下 3 大親子溝通貼士。 一) 親密關係從少培養 李偉堂表...9 year ago
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一) 好玩記憶卡 準備一些顏色卡或貼上動物的卡紙，每種相同的顏色及每種相同的動物各有兩張，卡面向上放在桌子上，著孩子先看看，然後將卡紙反轉，著孩子憑記憶配相雙同顏色或動物的卡紙。輕鬆好玩的遊戲，可以從中訓練孩子的記憶力。 二) 估估我變化 著孩子先看看爸媽，然後閉上眼晴，爸媽這時可以隨意在自己身上加...9 year ago
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室內進行 一) 迷宮遊戲 這遊戲玩法很簡單，可以在坊間購買一些有提供迷宮遊戲的遊戲本，又或者爸媽親手繪製。 在玩迷宮遊戲時，孩子利用筆跟著迷宮的路線去畫，如果稍不專心就會出界。這遊戲正好可幫助小朋友的精神集中以及訓練他們的專注力。 二) 畫鬼腳遊戲 相信很多人都有玩過畫鬼腳遊戲，在白紙上畫上幾條路徑，底...9 year ago
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管教孩子從來都不是容易的事，尤其當子女出現行為上的偏差時，爸媽得立即作出糾正才行。 但要拿揑得好，其實並不如想像般容易。就以小朋友經常會犯的錯誤為例，向大人說謊便是常見及普遍的問題。遇著孩子經常講大話，爸媽該如何作出正確的糾正和指引呢？ 美國網站《Today.com》專欄作家兼育兒專家 Amy McCready 對於如何應付孩子說謊這難題，就...9 year ago
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場景：孩子一邊做功課一邊看電視，整個人都很散漫，根本沒有心機做功課。 錯誤方法：怒氣沖沖，馬上把電視機關掉，咆哮著督促孩子要馬上做功課。 結果：小朋友顯得不開心也不甘心。 專家拆解： 我相信現時很多家長普遍都會為小朋友制定時間表，小朋友理應會知道何時做功課；何時可以鬆一鬆遊戲或去看電視。 爸媽都會知道，一邊開...9 year ago
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《Forbes》雜誌網站專欄作家 Kathy Caprino 近日發表了一篇文章，點出父母在教養孩子上的 7 種錯誤方法，有可能因此扼殺孩子日後的領導才能。快來看看自己有否犯了以下 7 大管教錯誤。 1) 不想孩子冒險 不少父母都對孩子百分百呵護，不想他們受到傷害。但過分保護，不讓他們冒險，未必是好事。根據歐洲的心理學家表示，若小...9 year ago
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場景：早上外出，在街上碰到熟人，孩子總是不肯跟別人打招呼，很沒禮貌。 錯誤方法：當面責罵，在眾人面前指出孩子的錯。 結果：小朋友顯得無地自容，自信心更加大受打擊。 專家教路： 家長要先調較自己的心態，首先要明白，小朋友不肯跟別人打招呼是很常見的情況。尤其是對於年紀很細的小朋友來說，這情況其實很常見。 爸媽得明白，想孩子有...9 year ago
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