【心理輔導學家】4 大減壓良方

資深心理輔導學家蔡綺文於分享了4大減壓良方，簡稱CARE，即：

1.Communication 「學懂溝通，生活輕鬆」

2.Acceptance「接受不同，親子共融」

3.Realignment 「適當調節，砥礪共勉」

4.EQ Management「情緒管理，自愛自理」

資深心理輔導學家蔡綺文(圖右)

蔡綺文表示，對於自閉症孩子，最重要是接纳他們的不同。「閉者，是指才能被關閉著，只要找到鑰匙，他們便能發揮才能。」

而社交技巧的訓練就是讓孩子日後能適應生活，做好融入社區的調節，因此訓練最好從小開始，而且要持之以恆。

自閉症孩子對語言的理解力較薄弱，透過設計不同課程活動，誘發孩子學習動機，或以角色扮演活動去實踐等，有助他們改善溝通。

此外，家長自己亦要學懂放鬆，平時多休息、多做運動，更要建立興趣和社交。要為孩子奉上一生的愛與心力，必先懂得自愛。