【中醫教路】簡單食療對付「農曆新年長假綜合症」

他們的共同症狀包括： 胃口不佳、腹脹、排便不?、口乾、睡眠不穩、晚上難入睡、早上難清醒、精神欠佳；各有不同的其他症狀包括： 咽喉不適、口臭、放屁多等。

大家都會同意以上患者的問題不止是「初四咁嘅樣」了，若不及時處理，分分鐘變成「病」。

節慶長假導致消化不良

筆者把這些在農曆年長假後出現在患者身上的問題這個名稱，是因爲很多患者其問題成因與農曆新年期間的飲食、活動或習慣有關，港人喜愛在農曆年假期外遊，也有傳統的拜年、享受應節食品、晚睡或玩通宵等活動。肯定比平時吃得多、吃得雜，休息及睡眠時間比返工日更少，過年的傳統食品較多油炸、肥膩，外遊有時差，到了外地不忘享受當地美食，很多不是自己平時慣食之物，短時間內吃多了，很易引起消化不良、食滯、敗胃等不適，旅途中睡不好，回家後未克服時差，睡眠自然就不足，長假後大部分人都要返工，忙加上休息不足，又會更容易令人不適，現在大家明白點解可以戲稱這些病人患的是「農曆新年長假綜合症」吧。

你可能心諗：「知道成因有鬼用咩？」別急，現在說解決辦法，除了睇中醫，當然你也可以睇西醫，如果情況不嚴重，可以試試以下療方，應該可以幫到手的。

消積化氣飲

材料：白蘿蔔肉 2両，鮮菠蘿肉 2両，萊菔子 1.5 錢，水 3.5 碗

煮法：蘿蔔肉及菠蘿肉切小塊，以泡茶用紙袋將萊菔子袋好。全部材料加水以大火煮滾後改文火煮35 分鐘即成。可喝茶及吃蘿蔔和菠蘿肉。

功效：消滯化氣，改善腹脹、胃氣多等不適。

貼士：熱氣者可加槐花 2錢同煮。口臭者可加菊花、茵陳各 2錢同煮。

調校時差助安睡茶

材料：貫葉連翹 2錢，洋甘菊 1錢，薄荷葉 1錢

煮法：全部材料加滾水適量泡茶飲用。

貼士：在就寢前三小時開始分次飲用，效果更。