【另類方法】洗碗有助減壓

壓力多的是，解決方法亦成千上萬，可是也不是說做就做，很多減壓方法都需要額外抽時間做，但原來洗碗也可以幫助減壓。家長們不妨今天起晚飯後洗洗碗，夫婦二人一齊洗，還可能增加快樂，尋回生活情趣呢！

不用多說，大家都知道壓力對身體造成的，除了心理影響之外，其實對身體健康也有不多不少的損害。

美國壓力管理局（American Institute of Stress）的一項研究顯示，壓力會對健康造成負面的影響，而人類的60%的疾病都和壓力相關。

美國《正能量（Mindfulness）》學術期刊指出，洗碗可以減壓的原因，是因為人在洗碗時，會專注在洗潔精泡泡的味道、碗的手感，還有適度的水溫等，這些都可以讓負面情緒轉化為正能量。正因為有正能量產生，便能將負面情緒或雜念消除，從而減少焦慮和壓力，以及有助於改善睡眠品質，和降低罹患憂鬱症的風險。

雖然我們都不能證實洗碗對心理狀況有多好，不過，洗碗又不是難於登天的事，晚上吃飯後一洗又何妨呢？或者真的能讓心情輕鬆下來，對親子或夫妻關係也有正面的影響。

圖片及資料來源：網絡

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