育兒教養｜父親節4大活動建議　藉節日創造優質親子時間

5月母親節過後，6月迎來的是父親節。每逢父母親節，很多家庭都會透過共進大餐、切蛋糕及送禮等方式慶祝。作為子女的身份，父母親節是一個很好的提醒，提示我們平常都應向雙親表達尊敬、愛意和感恩之心，孝順父母。

成為家長後　父母親節意義的轉變

成為父母後，漸漸開始體會到當年自己雙親教養上的進退兩難與不易，對父母有多一份諒解，更明白每個人都是在孩子出生後才開始學習如何做父母。我們不需要勉強自己成為完美的父母，而要自我提醒，學習接納限制與不足。當遇到挫折時，嘗試回到當父母的初心，溫柔地欣賞無比努力、默默付出的自己，並在每一次與子女關係的反思中，尋找攜手並進的力量。

在父親節創造優質親子時間

親子一同慶祝父親節，最珍貴的並非節日本身，而是一家人共同創造優質家庭時間。不少父親肩負養家活口的責任，平常未有太多時間參與孩子成長中的大小事務及日常相處。藉著父親節的優質親子時間，能夠促進親子互動，加深對彼此的了解，建立正面回憶及深厚關係。未來當親子關係遇到挑戰時，這些美好的共同回憶就成為最堅固的保護網。

父親節活動建議

父親節不一定要花費很多在購買禮物、吃大餐，也可創造優質親子時間。家庭可考慮︰

1. 提早與孩子一同計劃當日活動，例如一起製作早餐、野餐、到大自然踩單車等

2. 回顧過去一年親子相處的難忘片段及特別經歷，沖印合照，製作相冊或相架，記錄難忘時光

3. 共同制定來年一同完成的願望清單，填寫後由雙方一同蓋上手印或簽署，創造更多共同經歷與回憶

4. 與孩子一同閱覽爸爸小時候的相片，了解父親年少時的成長片段及趣事，加深孩子對父親的認識，建立親密感

捉緊日常機會建立穩固親子關係

建立穩固的親子關係並不是一時三刻的事情，平常各位父親亦可從以下方面入手：

1. 親子每天為彼此按摩

適當的身體撫觸有助建立孩子的安全感，而按摩者和被按者的大腦也會分泌催產素，有助放鬆減壓。

2. 每天晚上睡前約15分鐘進行枕邊話（pillow talk）

讓雙方都有發問、分享及回應的機會，包括分享當日活動及心情、值得感恩的事、趣事和欣賞孩子的正面特質及表現等。

3. 與孩子一同商量暑期活動安排

聆聽孩子的想法，按照其興趣讓他們自主選擇暑期活動，互相溝通理解，而非由家長強勢主導。

4. 發掘及建立親子間的共同興趣

透過一同探索體驗發掘共同興趣，例如做運動、烹飪等，創造優質親子時間，享受專注、愉快的親子時光。

每年的父親節只有一天，但擔當父親這個角色是一輩子的學習、體驗過程。從今個父親節開始，多花時間陪伴孩子，共享親子優質時間，共建穩固、親密的親子關係。

【文章由香港小童群益會家庭生活教育組家庭生活教育主任劉卓衡授權分享】