兒童健康｜踏入秋冬小孩反復喉嚨痛　可試一招殺菌緩解疼痛　附穴位按摩及飲食忌宜

喉嚨痛，中醫稱為「喉痹」。兒童臟腑嬌嫩，形氣未充，對外界的變化十分敏感，但很多正氣不足，抵抗力弱的小朋友，不能隨著氣候的驟變及季節的交替，做出相應的轉變，就會出現各種反覆感冒、咳嗽等。而病情的反覆，比如：感冒、咽喉炎、扁桃體炎、咽炎、腮腺炎等，加上小朋友飲食容易不節、偏食等，又有可能導致寶寶喉嚨痛。排除飲食/溫度轉變等外在因素，如果小朋友長期反復不停發炎，即證明其身體正氣虛弱，抵抗力低。最近秋風起，燥邪開始肆虐，人們更加容易會口唇乾裂，喉嚨痛等，需要增强抵抗力/正氣。

首先，兒童自訴喉嚨痛的時候，家長們要留小朋友是否有其他伴隨症狀，如果有以下任何症狀需要即刻就醫

1. 體温升高至40℃ / 104℉以上 

2. 呼吸困難、嚴重咳嗽或胸痛、哮吼（咳嗽聲像狗吠） 

3. 面色蒼白或嘴唇藍 

4. 昏迷、神智不清、精神恍惚、癱瘓、全身 抽搐（抽筋）、頸梗僵直 

5. 喉痛相當難耐、咽食或張口有困難、不停 流口水 

6. 嚴重嘔吐、腹瀉、腹痛、腰痛、脫水 

7. 懷疑啃魚骨或雞骨

其次，針對沒有以上症狀但仍反復輕微喉嚨痛的兒童，可以嘗試每日用生理鹽水漱口，以清潔口腔達到輕度殺菌緩解疼痛的作用。

三. 家長們要控制兒童的飲食盡量清淡，以及選擇一些容易消化以及吞嚥的食材，例如：梨汁、馬蹄、青瓜、絲瓜可以清熱解毒，生津利咽；百合，山藥，薏米等等可以煮粥給兒童食用，有滋陰潤燥，清喉止痛的功效。零食/煎炸/辛辣/甜膩食品盡量避免讓兒童接觸以及食用。平時多喝暖水，保持咽喉滋潤，減緩疼痛。

注意小朋友作息，避免熬夜，加重燥火，使喉嚨痛更加嚴重。

需要時增加房間濕度，經常開窗通風換氣，才不會吸入大量乾燥的空氣家加重喉嚨痛。

穴位按摩幫助兒童止喉嚨痛及增加抵抗力：

1. 天突穴 以中指指腹按揉，方向向下，力度輕柔，避免刺激食管，100次為宜。 該穴能通利氣道，適用於支氣管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉腫痛癥狀。

2. 人迎穴 同時以拇指與食指指腹按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，可見效果。 人迎穴入足陽明胃經，主治咽喉腫痛、氣喘。

3. 少商穴 按摩該穴位能清肺利咽，遏制咽喉疼痛，緩解咳嗽氣喘之症。 

4. 太沖穴 拇指指腹揉按，略微感到疼痛即可，每次按壓的時間4~5分鐘為宜。 按摩該穴是肝經的原穴，可適用於肝生內火所致的咽痛喉痹。

5. 廉泉穴 用拇指指面按揉，手法輕柔，有酸脹感為佳。 任脈氣血在此冷縮而降，適用於咽喉腫痛、咳嗽、氣喘等症。

6. 合谷穴 按摩該穴位可鎮靜止痛，通經活經，清熱解表，適用於咽喉腫痛患者

7. 內庭穴 按摩該穴位可清熱、化積滯，適用於咽喉腫痛，胃病等疾病。