【中醫教路】肥胖緣於體質!?　陽虛痰濕易發福

中醫認為，陽虛型及痰濕型體質者比較容易肥胖。這種體質者之整體代謝能力欠佳，廢物易於囤積體內，進多出少，令體型偏於肥胖臃腫。相反，一些陽熱型及乾燥型體質者，整體代謝活動活躍，無論他們進食多少，肥胖的機會都較少。

按中醫理論去減肥的法則：一處之症往往是全身經脈、氣血運行不暢的表現，當先辨證再施治，着重全身調理，而不單只強調節食及運動。

嗜吃肥膩甜之物的肥胖者，必須和胃消脂，去除壅塞在胃腑的食積；若出現胃腹飽脹、噯氣多、口臭、舌苔膩等現象，可多吃山楂、麥芽、萊菔子、穀芽、稻芽等，以調和胃腑，促進消化液分泌，幫助油脂分解。

活血化瘀助減脂肪

活血去瘀有助清除血液中過多脂肪，避免血管硬化，活血化瘀藥材有助保持血運流暢，降低血脂以及減慢血管硬化，常用的活血化瘀降脂中藥包括蘇木、川芎、丹參、赤芍、田七、山楂等。

中醫有「肥人多痰」一說，這痰意指體內過多的脂肪。體內這些「無形之痰」過多會導致氣短、胸悶、甚致頭暈，這些人的舌苔多呈滑膩狀。痰及火皆重的人，其肥胖會更嚴重，且伴有性情急躁、容易發脾氣、血壓高、頭部脹痛、失眠、舌苔黃膩、大便乾結等情況，宜寬胸化痰治之，需促進肺臟通調水道之能力，從而肅清痰濁；常用中藥包括：瓜蔞、瓜蔞仁、薤白、枳實、枳殼、陳皮、浙貝等。

強肝臟可預防肥胖

中醫的肝臟其主要職責包括：調節氣機，間接促進脾胃運化；膽汁幫助消化脂肪，疏肝利膽對肝膽病，尤其是脂肪肝或膽結石有效，有助這類體質的人預防肥胖及控制體重；常用中藥包括：茵陳、莪術、薑黃、決明子、鬱金、薄荷葉等。

中醫認為濕盛致痰生，肥胖的人多數會有水液代謝失常之問題，因而導致清液痰濁不分，令血脂上升。利尿滲濕法可以加強津液的輸布排泄，直接將多餘的水濕排出體外，有助控制體重；常用中藥包括：冬瓜皮、澤瀉、茯苓、車前子、粟米鬚、車前草、薏米等。

肥胖者其體內易積聚過多的脂垢邪濁，多數伴便秘或排便不暢等問題。瀉下通便法有助加速腸道蠕動，縮短代謝產物停留於腸腑之中的時間，有效清除多餘脂濁；常用中藥包括：大黃、虎杖、生何首烏、番瀉葉、決明子等。

減肥前找中醫診斷

筆者建議想減肥的人，先找中醫師診斷，看看自己屬於哪類型的體質，肥胖的病因為何？方是最安全又有效的做法。中醫當然亦認同，飲食均衡，適量運動，充足睡眠，是控制體重的恆久之道。另外，想一提的是，以上所說的中藥材，不宜自行配服，服前請先參考你的中醫師的意見。

少吃生冷食物，少喝冰水凍飲，晚上8時後不吃澱粉質，最好每天有7小時的優質睡眠，常按壓一些有助減肥的穴位：如上巨虛、下巨虛、足三里、水道、天樞、豐隆穴等，一定有助減肥的。