【戒電子奶嘴】學生停課機不離手？13個家長必學錦囊

大中小學及幼稚園學生因新型冠狀病毒疫情而停課，留在家幾乎日日對住個mon，復課後有機會變成「四眼仔」。電腦、智能電話對小朋友來說有種獨特魔力，家長要控制他們上網或玩樂時間隨時演變成家中大戰。唔想引起親子爭執，家長參考以下技巧。

1. 制定家庭媒體使用計劃：為子女播放網上影片或電視台節目，應符合家庭價值觀和家長的養育法。如果適當地使用電腦、智能電話或電視等電子媒體，可以改善日常生活；若使用不當，許多重要的親子活動會被取代，例如面對面互動、家庭聚會、戶外活動、運動、睡眠、休息時間。家長應限制使用電子產品時間。

2. 虛擬環境同樣要監管：育兒準則同樣適用於實際和虛擬環境，包括設定限制、認識孩子線上或身邊的朋友、了解孩子使用的平台、軟件和應用程式、他們到訪過哪些網站、他們在網上做什麼等。

3. 設置限制並鼓勵遊戲時間：電子產品與其他活動一樣，應有合理限制，不能無止境地玩。網上遊戲某程度上可以激發創造力，但家長需把非電子形式的玩樂時間列為每日育兒重點之一，尤其對年幼孩子特別重要。

4. 屏幕時間不應是一個人時間：若孩子使用電子產品，應與家長一起使用、共同玩耍、參與和觀看，藉以增加親子互動、聯繫和學習。與孩子一起玩影片遊戲，可示範良好體育精神和教他們遵守遊戲規則；與他們一起看節目，可以分享自己的生活經驗、觀點。不要只在網上監視孩子，要與他們互動，了解他們在做什麼，並參與其中。

5. 做好榜樣：孩子從別人身邊模仿和學習，家長應限制自己媒體使用量。與孩子互動和玩耍時，家長不應經常盯著屏幕，多與孩子接觸有助建立更好親子關係。

6. 面對面交流：幼兒通過面對面交流，學習效果是最好。「交談時間」對於幼兒語言開發至關重要，比單向溝通更好。家長應多點面對面溝通；在有需要時使用視像與旅行中的父母或遠方的祖父母聊天。

7. 2歲以下不應用電子產品：除與家人視像對話外，18至24個月以下的幼兒不應使用電子產品。2歲以上的，家長需與他們一起觀看，從交談中學習。幼稚園學童的每天電子產品使用限制僅1小時，而且內容需有質量，以及家長共同觀看。幼兒在虛擬世界學到的東西需與現實世界結合，才會學得最好。例如從影片學習字母D，家長可以稍後在晚餐或陪伴孩子時重溫。

8. 建立「無科技」區：家庭用膳時間、家庭和社交聚會、兒童睡房不使用電子產品，考慮關閉電視，以免妨礙與孩子面對面交流、在孩子睡房以外地方為產品充電，以免孩子和家長被誘惑。這樣可鼓勵更多家庭時間、更健康的飲食習慣和更好睡眠質素。

9. 不要用科技來撫慰情緒：有些家長視電腦、電話為「電子奶嘴」，使孩子保持安靜。但這不是讓他們安撫情緒的唯一途徑，家長需要教導孩子如何表達和處理情緒，如做些活動度過無聊時間、深呼吸平靜、討論解決問題的方法等，而不是靠「電子奶嘴」解決。

10. 慎用教育性質Apps：網上有大量教育Apps，部份包裝成含有「互動」內容，家長應小心選擇適合子女年齡的App和遊戲，為孩子作出最佳選擇。

11. 留意社交網：網上社交關係是學生發展的一部份，有助他們探索和發現自己和同學新消息。家長需要提醒子女，社交網的隱私設定不會真正是「私人」，網上分享的照片、影片、想法可以無限期地在網上世界「留底」。

12. 注意私隱和性罪行：一旦在網上與別人分享內容，他們將無法完全刪除或刪除其中的內容，性犯罪者經常使用社交網絡、聊天室、電子郵件和網上遊戲來聯繫和傷害兒童。

13. 記住子女只是孩子：孩子使用電子產品會犯錯，家長嘗試以同理心來處理錯誤，並將錯誤轉變為教導時刻。但色情短信、欺凌或發佈自殘圖像，可能是一個危險信號，父母必須仔細觀察孩子行為，並在必要時尋求專業意見和協助。

這一代兒童是「E世代」，無論在家、在外或學校不停接觸電子產品，家長無法阻止，最重要的是幫助他們學習適度和適當地使用這些電子設備，令學習事半功倍，否則沉迷使用的代價將會十分嚴重。

參考：美國兒科學會