【中醫教路】面對逆境，瞓覺很重要

社會環境日趨惡劣，人人深陷情緒困擾，難以安睡，睡得不好更大有人在，如何「有覺好瞓」？相信很多人都希望知道，有哪些食療可以寧心安神呢？

心煩、心慌，受驚者，可以嘗試以下的茶本療方：

材料：炒酸棗仁、柏子仁各20克、生地黃30克、五味子10克、茯神30克、水1,800毫升
煮法：全部材料加水以大火煮滾後，改文火煮40分鐘即成。
服法：每晚睡前兩小時服一劑，直至見效為止。
功效：助眠、安神，滋陰，寧心，改善睡眠質素。

覺得煩躁，易怒，晚上難以入睡，日間難以安靜心情者，可以嘗試以下療方：
材料：鬱金20克、素馨花10克、黃芩15克、薄荷葉10克、水1,500毫升
煮法：全部材料(薄荷除外) 加水以大火煮滾後，改文火煮30分鐘，下薄荷葉焗煮2分鐘即成。
服法：每日一劑，直至見效為止。
功效：除煩、解鬱、去躁，改善心情，有助入睡。

抗逆未見盡頭，人人皆要強壯身體，盡量維持日常生活之正常有序，不要氣餒，對不公不義絕不妥協，漫漫長路，必須要有健康的身體，請各自珍重，盡一切可能維持身體在恆常健康狀態，每晚能夠睡得好，睡得夠，才有能量面對兇險的未來，不放棄，不犯險，堅定信念，步步為營走下去。

香港人共勉之！