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  湊仔經 醫健爸媽

  兒童營養︱小朋友一日可食幾多蛋？歐倩怡推介高蛋白質食物

  雞蛋是便宜、美味、健康及多功能的食材。不少成年人關注一日能食幾多隻雞蛋，是因為擔心蛋黃中含有的膽固醇及飽和脂肪酸影響健康。但對於大部份小朋友而言，雞蛋中的膽固醇及飽和脂肪酸並不是他們需要擔心的因素，只要飲食均衡，小朋友每天吃雞蛋並不是問題。

  1 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  開學｜應如何為子女選擇奶類飲品？歐倩怡推介一星期營養早餐

  相信很多家長每天早上都為小朋友上學前吃甚麼早餐而煩惱，早餐預備時間一來要快、要簡單方便，二來要小朋友喜歡吃。當然最重要是含小朋友所需要的營養素！要怎樣滿足家長及小朋友的所有希望呢？現在就由藝人及註冊運動營養學家（英國）歐倩怡分享一下營養早餐小貼士吧！

  1 year ago

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  親子熱話 爸媽專訪

  親子名人專訪｜歐倩怡成為全職營養師　提醒小朋友1類飲品有礙增高宜少飲！

  43歲的歐倩怡（Cindy）與郭晉安婚後育有1仔1女，之後成為全職媽媽。自言當初會考只有5分的她卻不斷進修，近日Cindy考取英國營養學家牌照，並在康河營養中心擔任全職營養師。

  1 year ago

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  兒童增高︱身高8成靠遺傳　2成靠飲食+生活習慣　歐倩怡推介3大增高餐單＋貼士

  小時候，每年過了一個暑假在9月1日開學禮那天，總會看到很多同學帶著燦爛笑容和古銅色的皮膚，從一邊走廊跑過來找我。我的第一句話總是「嘩！你長高了很多啊！」

  1 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  營養早餐︱這些小朋友最愛食物會影響專注力？歐倩怡推介3款早餐餐單

  常聽到一句說話，「早餐是一日中最重要的！」。這不是沒有根據的坊間流傳話語，早在1998年，美國的 The Archives of Pediatric & Adolescent Medicine 期刊當中指出，「每天吃早餐的兒童，在人生中是勝利者。」一般而言，小朋友肚子餓的時候都會表現得比較情緒化，而每天吃早餐的兒童，比較懂得控制自己的情緒，這些兒童可...

  1 year ago

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