2020-09-26, 週六

【育兒難題】孩子不肯一個人睡覺

孩子漸漸長大,總不能每天晚上都要媽媽陪伴睡覺,是時候學習自己一個人睡了,但孩子就是不肯,到底爸媽可如何陪他過度呢?

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小朋友抗拒自己一個人睡,有可能因為覺得自己睡覺感覺孤單,需要父母陪著睡。

另外,如果小朋友近來有些令他不安的經歷,例如開始上學或看過一些關於災難的新聞片段,都有可能產生情緒困擾。

這時候他需要親人陪伴,給他多點安全感。一般來說,這只是過渡期。假如小朋友不單只害怕一個人睡,他還有其他情緒困擾徵狀,或是問題持續,就要找專業人員幫忙了。

如果不是因為情緒問題,很可能小朋友只是有不良的睡眠習慣。如果在嬰兒期沒有幫他建立自己睡的好習慣,那就有可能形成現在的依賴。

要改變這個習慣,就要跟小朋友建立睡前常規,比方每晚定時刷牙洗臉上廁所,接著叫他留在床上,跟他做一些靜態的親子活動,比方講15分鐘的故事,然後就可以跟他道晚安;你可以留下一盞小夜燈或關上燈,然後離開,等他睏了自己在床上慢慢睡。

之前可以跟小朋友協議,亦可以加上一個行為獎勵表來加強他的動力,譬如每晚可以自己睡就有一個貼紙,有三個貼紙後就以一個他喜愛的活動作獎勵。

圖片:網絡

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