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新手家長經常要熬夜湊B,消耗體力和精神,餵哺母乳的媽媽比孕期時更需要額外吸收500卡路里,因為生產母乳佔人體能量的25%。同時,需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸,以保證乳汁的營養素含量。除了吃飽3餐外,假如想快快吃零食補充體力,可考慮以下12款小食。   1.蔬菜和鷹嘴豆泥 新鮮蔬菜是健康小吃好選擇,把切碎的蘿蔔、芹菜...
3 year ago
  • 疫情下人人要戴口罩,原來BB看不到人的面部表情,可能對BB大腦發育有損,甚至阻礙與媽媽建立聯繫的能力。外國一些醫院開始給新手媽媽一樣「法寶」,幫助BB的大腦發育,而這個法寶家家戶戶必備!   鏡子是幫助小朋友了解面部表情的重要部分,護士教師Sarah Tharp表示,「BB學會微笑是通過看見父母,從而學習這種行為。」她見到醫療中心裡有一名早產兒媽媽探...
    3 year ago
  • 睡眠不足有什麼影響?相信大家都知道睡眠不足對健康有影響,不幸的是,當您有了孩子時,半夜睡醒是最大部份新手爸媽的日常生活;最重要的是,睡醒之後能再繼續睡嗎? 分娩的難關過後,媽媽又立即投入到照顧嬰兒的艱巨任務中,身心都承擔着很大的壓力。尤其是新手媽媽,難免手足無措,感覺特別勞累,卻又無法入睡。 新手媽媽失眠的常見原因: 1. 第一次當媽媽,精...
    3 year ago
  • 「不每天洗澡不是很髒嗎?雖然嬰兒也沒出門、但總需要清潔吧!嬰兒就是要乾乾淨淨啊!」 「我都看心情幫嬰兒洗澡,心情不好就快快沖洗一下,心情好就慢慢跟嬰兒玩泡泡浴。」 泡泡浴迷思 泡泡浴很方便,嬰兒浸一浸就洗完了。 放一盆溫熱的水,讓嬰兒的小身體泡澡盆中,玩了五分鐘後,大毛巾一包就出浴了。不同品牌的沐浴泡泡中,亦含有多種清潔與非清...
    3 year ago
田叔叔英語閱讀計劃2023-24
講起傳統坐月,讓很多新手媽媽都如臨大敵,因為很多道聽途說的坐月禁忌,讓許多正在懷孕或是剛生產的婦女神經緊張。其實這些坐月禁忌隨著時代進步,已經可以破除。 坐月期間可以洗頭嗎? 相信每位准媽媽都對「不能洗頭」的禁忌抱著半信半疑,其實傳統習俗是基於落後的生活條件而成,現代醫學已經可以釋除大量疑慮。但是部份媽媽仍然堅持「坐月期間不洗頭」的做法,像台...
3 year ago
  • 作為家長,如何餵養新生嬰兒是重要的决定之一。越來越多媽媽傾向選擇餵母乳,但有時候會遇上不順利的情況,嬰兒仍在學習含乳,母親亦有機會出現乳頭疼痛的現象,而嬰兒主導含乳可以幫助改善以上情況。   「嬰兒主導式含乳」(Baby Led Latching)對於正在學習含乳的新生兒,或是被負面經驗搞得遲遲無法開始吸母乳的嬰兒特別有幫助。對這些嬰兒來說,讓整套本...
    3 year ago
  • 經過十月懷胎,終於可以帶小寶寶回家,當然是無限喜悅,不過同一時間,新手父母會有不少憂慮,例如究竟何時餵寶寶?寶寶何時第一次洗澡? 根據《華盛頓郵報》的一篇文章指:「在新手父母已經感到脆弱的時候,過於樂觀的期望和缺乏準備會導致嚴重困擾。對於某些父母而言,這可能會妨礙與嬰兒的聯繫,使他們陷入產後抑鬱,這會影響多達16%的新媽媽和5%的新父母,或者使與伴...
    3 year ago
  • 大家都知餵人奶有無數好處,母乳能增強BB免疫力和補充不可取代的營養,但有沒有忽略餵奶時的衛生情況?事實上,餵人奶時保持個人衛生與定期餵養寶寶一樣重要。   BB的抵抗力較弱,因此家長要花多點時間來保持個人衛生,尤其新冠肺炎疫情未結束,更加需要做好預防措施,以下幾個細節要記住喇。   1. 洗手 我們的雙手可能沾染了數以百萬計的微生物,雖然很...
    3 year ago
準媽媽由懷孕那刻起就處處小心,著重飲食和身體調理,但身處的地區若受空氣污染,對母嬰健康具潛在不利影響,甚至比想像中更嚴重。   香港主要的空氣污染來源由車輛、發電廠排出的廢氣,以及珠江三角洲吹來的污染物。長時間接觸空氣污染會引致咳嗽、氣喘、鼻子及喉嚨痕癢、胸痛、晚期呼吸系統疾病、呼吸系統及心血管疾病等,對兒童、長者及孕婦的影響更大。     5...
3 year ago
  • 最近身心疲憊,有種說不出來的悶?原因可能出在伴侶身上。看看以下這些描述,你家的老公中了多少項? 1.人前是好好先生,在家卻是討人厭的大爺。 2.不做家務,出一張嘴;茶來伸手,飯來張口。 3.說話時的姿態高人一等,從來不說謝謝、對不起。 4.常把「也不想想是誰養活我們家」掛在嘴邊。 5.認為孩子表現不佳,一定是老婆教養無方。 6.想和他聊聊...
    3 year ago
  • 小朋友喜歡周圍摸,幼童更愛把東西放入口探索。家長的手袋、背囊總有防疫用品和濕紙巾在身,替他們清潔消毒。市面的嬰幼濕紙巾琳瑯滿目,部份含有化學成分、香料,有機會引致皮膚敏感。有環保組織列出11款安全濕紙巾產品,家長可參考。   11款嬰幼兒濕紙巾獲列入世界綠色組織「正面清單」,售價$150以下,產品通過生物測試、化學測試及成分篩選,同時獲水中銀認證認可...
    3 year ago
  • 生物科教會我們胎兒的性別決定在精子:帶有X染色體的精子受精就會生女生;如果帶有Y染色體的精子受精就會生男生。雖然性別主要是機率問題,但有些研究發現夫婦的體重也會影響胎兒的性別。 美國生殖醫學會期刊(Fertility and Sterility)在2015年於中國進行了一項研究,探討父親的體重對嬰兒性別的影響,並追蹤2009至2013年8490對實踐試...
    3 year ago
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