【中醫教路】懷孕初期養胎一定要補？

先不說每天喝滴雞精的利與弊，說說養胎的意義，孕期能平安、健康，胎兒能健康成長，順利出生是所有孕婦期待的事情，因此，孕婦們都會想方設法去養胎，以食補胎便幾乎是孕婦的「指定動作」，以期養胎而不長「肉」。中醫傳統上有逐月養胎之說，養胎也包含了胎教在內。

懷孕初期不宜刻意進補
懷孕初期不要太過刻意進補，此時受精卵雖已著床，但根基尚不穩固，如果是身體虛弱、平時不算很健康的孕婦，或本身發育不良好的胚胎，會更易流產，建議這些孕婦應該找中醫治療，以保安全，別自行補胎。

懷孕初期胚胎很小但母體仍然需要各種營養素，以供胎兒攝取，應盡量吃天然食物，少吃加工或基因改造食物，多吃合時令的新鮮食物，不生冷、不燥熱，食物種類多樣，性質平和而偏溫的食材均宜。除了不喝酒外，其他如咖啡、濃茶、辣椒、咖哩、芥末等辛辣、刺激性食物，都會影響胎兒，這些也是屬於中醫的溫熱食物，不利於胎兒體質的形成，因此不應進食。

穩定情緒有利胎教
胚胎在母體內，隨母親的氣血運行而生長，受到母親的情緒和精神狀態影響，因此孕婦的喜、怒、哀、樂都須保持適度的節制。穩定情緒有利胎教。多閱讀有益身心的書籍，聽聽輕鬆的音樂，看些喜劇等均有幫助。

有些孕婦在懷孕初期就吃了太多補品，結果造成火氣太旺而流鼻血，事實上，現代人的營養充足，根本不用擔心胎兒的營養不夠。只要維持良好的生活作息、充足的睡眠及好心情便好。很多孕婦仍然工作，應避免長時間久站或加班，當感覺到身體負荷不來應放假休息。

食物以易消化為主
懷孕時期由於氣血下注至胞宮，造成氣往上逆衝，使脾胃調解功能受到影響，造成脾胃功能較虛弱，所以食物應該是易消化吸收，溫和而營養豐富多元，淮山、蓮子、瘦肉、鷄肉、蛋、奶、豆腐等均是好選擇，菜方面只要避開寒涼的芥菜、白菜、葛菜、䒷瓜等就好。適當地喝雞湯、魚湯、肉湯等也是可以的，如果體質合適，吃花膠、海參、燕窩、滳鷄精也無妨，前題是要在大便暢通，睡眠充足的狀態下才吃滋補食物。近日天氣日趨乾燥，若吃多了滋補食物後上火，宜先暫停服用補品，多煲粟米、雪梨、百合、陳皮、瘦肉湯來喝，有助潤肺化燥又不寒涼。

有些孕婦在懷孕初期就吃了太多補品，結果造成火氣太旺而流鼻血，事實上，現代人的營養充足，根本不用擔心胎兒的營養不夠。