【世界口腔健康日】牙醫權威教你「愛牙四守則」

多項港台兩地的研究均顯示大眾對口腔衛生及健康認知不足，香港幾乎所有成年人均曾蛀牙（96%），而台灣成年人蛀牙盛行率亦高達近九成。

香港大學牙醫學院響應「世界口腔健康日」邀請台灣國立陽明大學牙醫學院院長許明倫教授到港與香港大學牙醫學院講座教授（牙齒公共衛生）盧展民一同分享「家庭口衛經濟學」觀念，以及國際口腔保健及疾病預防趨勢。

來自台灣的劉小姐，因家人因蛀牙、牙周病根管治療而深受困擾，她表示：「孩子一歲多的時候半夜經常哭鬧，帶他就診時才發現門牙已爛光，而每當孩子要看牙醫，全家人都要一起幫忙，花費好多人力與時間。」而劉先生則說：「因為蛀牙太嚴重最後只好拔牙及植牙。再加上牙周病需杜牙根，治療加手術花了近3個月。一家老小的治療費用算下來相當於一輛豪華房車，真沒想到平常忽視的牙齒保健，竟然會衍生一連串要終生處理的大小問題。」

許明倫院長及盧展民教授強調口腔健康是身體健康的重要基本之一，平時應該勤加保健，提醒大眾應天天力行「愛牙四守則」。包括：

1) 定期進行口腔檢查
2) 早晚使用含氟牙膏刷牙
3) 每天使用牙線或使用含氟漱口水
4) 吃完喝完嚼無糖口香糖

許明倫院長亦指出，唾液是中和酸性環境最天然的利器，嚼無糖香口膠可以增加10倍口水流量（與靜止狀態比較），而口腔唾液流量增加有三大益處，包括降低口腔酸性、提供更多修復被酸性破壞的牙齒表面所需之離子以及清潔甜食之殘渣。理想的護牙習慣是在進食後以含氟牙膏刷牙；在不方便刷牙的時候，可以咀嚼兩粒無糖香口膠5至10分鐘，刺激唾液分泌，中和口中酸性，不僅可抑制牙菌膜等酸性物質的增生，更可清除牙縫殘渣與牙齒面黏膩感，幫助牙齒再礦化，達到潔牙保健的作用。而希望達至最理想的效果，大眾應把握「飯後黃金十分鐘」，在吃完、喝完十分鐘內咀嚼無糖香口膠，更有效防止酸性侵蝕牙齒。

盧展民教授指：「長者於吃完、喝完咀嚼無糖香口膠，除了可刺激口腔唾液分泌，中和口腔酸性，幫助防止蛀牙外，並可透過咀嚼的過程刺激腦部神經活動，可能有助減慢腦退化過程。」