親子頭條小編
01 March 2016
【親子健康】只愛零食不吃正餐怎辦？
孩子沒有規律的飲食習慣，所吃食物的種類亦有欠均衡。要改善情況，可從她的飲食習慣方面開始。
爸媽可把女兒所吃食物的名稱和分量、吃的時間等記錄下來，然後參考記錄，為孩子編排一個有規律的進餐時間表。
先嘗試減少一次吃零食的時間，再逐天減少次數，最終目標是達到一天有早、午、晚三餐及兩至三次茶點時間。
至於均衡飲食方面，大可設計一些幼兒樂食譜，目的是利用不同款式及口味的食物吸引孩子進食。例如，你可把麵包、水果等切成不同形狀，再以其他食物作各式配搭；也可把米飯做成飯團、壽司等 。
此外，適當地營造輕鬆愉快的進食氣氛亦可增加孩子的食慾。如果孩子在 20-30 分鐘內仍未能完成飯餐，不要勉強孩子繼續進食，讓孩子在下次進食時間吃吧！
摘自：衛生署
圖片：網絡
親子頭條
親子頭條
-
考試季節即將來臨，家長和孩子都感受到壓力。課本堆積、溫習進度落後，孩子可能因焦慮而分心或拖延。這時，不妨試試「番茄溫習法」（Pomodoro Technique），這是一種簡單的時間管理方法，能幫助孩子專注學習、提升效率，還能讓溫習變得有趣。對小朋友來說，這不僅是備考利器，還能培養良好習慣。本文將介紹番茄溫習法的操作方式及其對孩子的多重好處，助親子輕鬆迎接考...4 day ago -
人工智能（AI），相信大家一定不會陌生，近年關於AI的資訊，更是每天都有機會接收得到。在這股科技浪潮下，AI早已走進孩子的學習與生活，成為他們成長路上的「新日常」。做功課、查資料、發揮創意、表達想法，AI 無處不在。面對這個充滿無限可能的AI，家長們應該如何應對？5 day ago
-
小朋友農曆新年收到長輩的利是固然開心，家長亦可以趁此機會，教導小朋友「3S」理財概念－即儲蓄（Saving）、消費（Spending）、和分享（Sharing），引導他們學習規劃資源，而不只是著眼於金錢的多寡。12 day ago
-
常說學童壓力爆煲，但家長作為孩子的避風港，背後亦承受著無形的壓力。香港小童群益會於去年10月進行問卷調查，了解家長在照顧孩子上的需要，共收集4,372份有效問卷。調查發現，22.5%家長親職壓力指數偏高（53-70分），1.2%達嚴重程度（71分或以上），平均分為44.64。當中若子女年齡較小或親職壓力指數較高的家長，同樣較關注子女的情緒問題。1 month ago
-
家長面對孩子不聽話、不配合或反覆犯錯時，常常感到挫折和無助。部分家長甚至認為適當體罰能迅速制止孩子不當行為，是教育孩子的有效方式。體罰或許在短時間內阻止某些不當行為，但效果通常是暫時的。既無法幫助孩子真正理解錯誤的原因，也不利於長期的行為改變。親職管教的真正目標應該是教育孩子，而非傷害他們。家長採取正向的教養方式才能培養出真正明白行為後果的孩子。1 month ago
-
一年之計在於春，不管成人或孩子總帶著希望迎接新的一年。Big Life Journal網頁的作家Ashley Cullins於今年撰寫的內容中提及只有8%的人能完成年度計劃，此文分享家長如何協助孩子訂立年度目標及有效達到目標的方法。2 month ago
親子最關注
熱門標籤
