親子頭條小編
06 February 2016
【育兒成長】有營兼識食 11 法則
1. 要讓孩子健康地成長，家長每日定時供應早、午、晚三餐，和兩餐茶點。
2. 多提供不同類形的蔬菜和水果。
3. 少供應高脂肪、高鹽和高糖分的食物。
4. 食物分量需適中。
5. 由孩子决定吃多少。
6. 提醒孩子喝水。
7. 孩子應自己進食及停用奶瓶。
8. 進餐時關上電視、拿走玩具和電子互動產品。
9. 家長多與孩子進餐，實踐健康飲食，為孩子樹立好榜樣。
10. 常常與孩子活動身體，如跑跑、跳跳、多步行等；讓孩子每天有三小時的體能活動從而鍛鍊健康的體魄。
11. 避免用零食作獎賞或安撫孩子哭鬧。
圖片：網絡
摘自：衛生署健康家庭服務
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