親子頭條小編
06 February 2016
【育兒成長】有營兼識食 11 法則
1. 要讓孩子健康地成長，家長每日定時供應早、午、晚三餐，和兩餐茶點。
2. 多提供不同類形的蔬菜和水果。
3. 少供應高脂肪、高鹽和高糖分的食物。
4. 食物分量需適中。
5. 由孩子决定吃多少。
6. 提醒孩子喝水。
7. 孩子應自己進食及停用奶瓶。
8. 進餐時關上電視、拿走玩具和電子互動產品。
9. 家長多與孩子進餐，實踐健康飲食，為孩子樹立好榜樣。
10. 常常與孩子活動身體，如跑跑、跳跳、多步行等；讓孩子每天有三小時的體能活動從而鍛鍊健康的體魄。
11. 避免用零食作獎賞或安撫孩子哭鬧。
圖片：網絡
摘自：衛生署健康家庭服務
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親子頭條
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每年11月7日前後，便是二十四節氣中的「立冬」。然而，近年受氣候變化影響，立冬時節天氣往往依然偏暖，甚至出現「暖冬」現象。許多家長一聽到「立冬需進補」，就急於為小朋友燉羊肉、煲高麗蔘或大補湯，結果適得其反，孩子沒補到反而出現喉嚨痛、流鼻血、便秘或夜啼等症狀。今年面對「偏暖」立冬，家長究竟該如為孩子打好體質基礎呢？6 day ago -
看着肚皮一日比一日圓，準媽媽喜悅之餘，難免擔心妊娠紋（又稱懷孕紋）悄悄出現。其實妊娠紋是肚皮快速撐開時，皮膚深層來不及適應所致。與其出現後才補救，及早建立肚皮護理習慣，通常更為理想。以下由成因、孕婦護膚品的成分選擇到按摩手法逐點拆解，幫準媽媽打好孕期護膚基礎。9 day ago
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不少家長都擔心子女身高比同齡小朋友矮小，想盡方法希望子女長高。其實兒童發育過程中，除了父母基因等先天因素，充足睡眠、適量運動及均衡飲食對兒童增高都必不可少。其中在飲食中配合適當營養補充，對兒童生長發育十分重要！1 month ago
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作為家長，對嬰兒食品安全自然特別着緊，早前「美素佳兒奶粉疑含鉛」事件引起不少家長關注。香港食安中心立即在市面抽取超過50個嬰幼兒配方奶粉產品進行鉛含量檢測，結果並沒有鉛含量超出本港法定標準個案，被檢測的奶粉均符合香港標準。美素佳兒更主動委託第三方化驗所檢測，同時推出「安心報告查閱系統」服務，讓家長可隨時自行查閱美素力和美素佳兒產品權威專業檢測報告。1 month ago
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處暑，是二十四節氣中，緊隨立秋後的節氣。《黃帝內經．素問．四氣調神大論》言：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」《月令七十二候集解》云：「處，止也，暑氣至此而止矣。」2 month ago
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香港生活節奏急促，家長常因照顧小朋友而犧牲休息與運動時間。尤其肌肉骨骼的痛症問題容易被忽視，家長自覺「仲後生」，少少痛無需睇醫生。但若不及早治療，或會引致病情惡化「小病變大病」，甚或需要做手術處理。今次請來註冊物理治療師何淑玲（Horlick Ho），為家長分享痛症處理與治療策略，分析痛症成因！3 month ago
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