親子頭條小編
23 January 2016
【避免不適】別空肚飲豆漿
但原來很多人早餐時喜歡飲的豆漿，最好還是不要空肚飲，特別是有些人喝豆漿會感覺不舒服的人，而避免飲豆漿引致不適，最好跟隨下面5個小秘訣。
1.易反胃的人別喝
豆漿性平但偏寒，如果平常飲完後有反胃的人，或是容易腹瀉或腹脹，以及夜間頻尿的人，就不太適合喝豆漿。
2.不能與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，所以當你或孩子需要食藥時，便不要飲豆漿了。
3.飲量適中
一次喝太多豆漿，會容易引發消化不良，並出現腹脹或腹瀉等不適症狀。
4.不宜空肚飲
空肚飲豆漿的話，豆漿裡的蛋白質會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉，無法吸收營養。
5.不宜用保溫瓶裝豆漿
豆漿適宜在正常的溫度下飲用，假如放在保溫瓶，瓶中的細菌會大量繁殖，經過3至4小時就會使豆漿變壞變酸。
資料來源：網絡
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