DSE放榜｜給家長的放榜指南　成為子女最堅實的後盾

2026 DSE文憑試放榜已進入倒數階段。作為家長的你，這陣子是否比孩子更焦慮，甚至輾轉難眠？這份無處安放的忐忑，正正代表著你對子女無微不至的愛與關懷。然而，在放榜這個充滿未知與迷茫的關頭，家長的角色比想像中更為重要。

先照顧自身情緒，方能承托子女

面對子女的人生大事，家長難免感到緊張。然而，子女對父母的情緒敏感度極高，若家長未能處理好自身的焦慮，無形中會為孩子增添額外壓力。因此，家長必須先照顧好自己的情緒，嘗試設立心理防線。例如，在放榜前後減少瀏覽家長群組或網上討論區，避免因資訊過量而增加不必要的恐慌；亦可與信任的朋友或伴侶傾訴，尋找同行的支持。父母狀態穩定，子女才會感到安心與踏實。

接納子女情緒，建立有效溝通橋樑

面對人生第一個重要的十字路口，子女感到焦慮是正常的心理反應。放榜前後，他們可能會透過玩遊戲機或通宵與朋友傾談來減壓。家長在確保子女安全的前提下，應給予空間與支持，而非急於糾正行為。建議家長採用「先聆聽，後引導」的策略，嘗試以開放式問題引導他們表達，例如：「看你最近玩得比較晚，是不是心裡壓力很大，想找個方式放鬆一下？」這樣的溝通能讓子女感受到被理解，而非被審問。最有效的支援是讓子女知道，家裡永遠是為他們遮風擋雨的避風港。

放榜當日宜「先肯定努力、後處理事情」

放榜當日有人歡喜有人愁。如子女考獲理想成績，固然要肯定其努力；萬一成績不如預期，更應避免當刻的責備或與他人比較。一句簡單的「我知道你已經盡力了，無論結果如何，我們都會在你身邊陪著你」，比任何道理都更有力量。鼓勵子女說出感受，讓他們明白 DSE 只是人生馬拉松的其中一段，父母的陪伴與支持才是他們前行的最大動力。

以開放態度面對改選

放榜後的三天是 JUPAS 改選及考慮副學士、高級文憑的關鍵期。為了避免在緊迫的時間內倉促決策，建議家長在放榜前按不同情境，與子女共同收集不同學科及升學途徑的資訊。在討論過程中，家長應扮演「同路人」而非「決策者」，協助子女分析各種選擇的利弊；將最終決定權交予子女，不僅是對他們的尊重，更是培養他們為自己人生負責的態度。當子女感受到這份信任，關心才不會變成他們的煩惱。

DSE放榜期間升學及輔導網上服務

放榜後的日子充滿變數，不論是規劃升學前路或處理放榜情緒，專業支援至關重要。香港小童群益會 「夜貓Online網上青年支援隊」將在放榜期間提供「線上升學及輔導服務」，考生及家長可透過以下文字平台尋求支援： 

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服務時間

7月15日：0800-0200

7月16 至17日：0900-0200

7月18日：0900-1300

DSE是人生長跑其中一站，作為重要的陪伴者，我們希望盡力支援每一位跑道上的年輕人，讓他們在不容易的路程上，感到多一點安心與支持。

【文章由香港小童群益會夜貓Online網上青年支援隊隊長朱曉芊分享】