【博殺時期】輕鬆應對考試 6 大法

爸媽如何協助孩子輕鬆應對考試？香港基督教服務處 Pario 教育服務主任廖李耀群建議，父母跟孩子一起面對考試，不應過份緊張，以下輕鬆應對考試   6 大法，不妨作一參考。

1.預先制定溫書時間

父母可提早跟孩子一起制定溫書時間表，恒常的進行溫習，隨著考試臨,近，溫習的時間可略為增加，循序漸進，而不是短時間內進行催谷。

2.制定作息時間

為應付考試，孩子努力溫習，但要留意適當的輕鬆是必須的。一般來說，小朋友集中力大約可維持  40 至  45 分鐘。廖太建議，小朋友專心溫書約  40 至  45 分鐘後，便應給他們小休片刻。

3.安排輕鬆減壓時間

小休時間大約   30 分鐘為合，可以讓小朋友進行一些他們喜歡的活動，例如聽聽音樂、進行運動、甚至讓小朋友打機也可以。「只要不是令人精神緊張或一些暴力的遊戲，其實都可給小朋友玩樂一番，這都有助在緊張應付考試時作出舒緩和減壓。」

4.愛心食物給力

媽媽與其緊張時刻敦促孩子溫習，令大人和小朋友都處於繃緊狀態，媽媽不如為孩子預備愛心食物打氣給力。例如果汁、曲奇、湯水等孩子喜歡的食物，當小朋友溫習得累了，也可休息補給一番。

5.設奬勵計劃

不妨及早跟孩子約法三章，鼓勵孩子在考試期間努力用功，當考試完畢，成績有所進步時，便給孩子一些獎勵，例如一家大細外出吃一頓豐富晚餐、安排一次外地短遊、又或者送給孩小玩具作獎勵，都是一些正面的推動。

6.多說正面鼓勵說話

每當孩子面對考試時，不少家長就會顯得緊張，不知不覺間會對孩子作出敦促，又或者在語氣上顯得勞嘈。廖太提醒家長，宜有耐心的給予孩子正面的鼓勵說話，相反責備的口吻和語氣則不太適宜。

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