開學｜改善小朋友專注力　提升學習吸收力　中醫教從改善體質開始！　　

每年九月都是莘莘學子開學的大日子，家長們除了忙於為小朋友張羅開學用品，更重要的是令小朋友作好「精神準備」，迎接新學年的挑戰。不少家長都擔心小朋友學習不專注、懶散、無記性，在中醫角度，小朋友學習不專注與體質問題息息相關，而通過改善體質，可以提昇他們的學習專注力和吸收力，學習自然能事半功倍！

中醫認為專注力與心、脾、腎三個臟腑的關係非常密切。兒童處於生長發育期，生發之氣蓬勃，屬純陽之體，因此陽氣偏盛，一般體質也偏熱，假如經常進食辛辣、燥熱、煎炸等加工食物，則易生心火。所謂「心主神明」、「心藏神」，邪熱上擾於心，自然心神不定，難以安定地集中精神學習。另外，「脾為後天之本」、「氣血生化之源」，脾虛的人氣血不充足，因而記憶力轉差、做事散漫，沒精打彩，睡眠不安寧，甚至影響日間學習狀態。而「腎為先天之本」、「腎開竅於腦」，先天腎氣不足的人，亦可透過調補腎氣來提高腦部記憶力。

3款湯水茶飲推介：

01 蓮子清心飲

材料：蓮子(去芯)10克、淡竹葉5克、玉米鬚5克、燈心草3克、甘草5克

做法：所有材料洗淨，放入煲內，水滾後以文火煎30分鐘即可

功效：清心瀉火。適合平常易口舌生瘡、大便秘結等心火偏旺的人士

02 補腦核桃湯

材料：核桃20克、黑豆15克、芡實10克、淮山15克、枸杞子10克、蜜棗2粒、豬骨 半斤

做法：豬骨汆水，所有材料洗淨，放入煲內，水滾後以文火煎1小時即可

功效：益智補腦，填精益髓。適合尿頻、眩暈耳鳴等腎氣不足的人士

03 蟲草花杞子燉乳鴿湯

材料：蟲草花10克、淮山20克，杞子5克，生薑2片，紅棗6粒，乳鴿1隻

做法：乳鴿洗淨汆水後，連同其他材料放入燉盅內，隔水燉2小時，熄火前加少量鹽調味即可

功效：滋陰健脾、益氣明目。適合記憶力差，經常神疲乏力人士。

1分鐘穴位按摩

家長亦可用穴位按摩幫助小朋友，用拇指以輕柔力度按壓以下穴位，每日2-3次，每次1分鐘。

01 印堂穴

印堂穴，有清頭明目，醒腦開竅之效，可使頭腦反應更加敏銳

取穴：位於額部，兩眉頭之間

02 百會穴

百會為諸陽之會，身體陽氣匯聚之處，按摩百會穴可升提陽氣，令人提起精神

取穴：頭頂正中綫與兩耳尖連綫的交匯點

03 四神聰穴

四神聰，具有醒腦開竅，健腦安神之效，可以改善專注力，提高學習效能

取穴：位於頭頂正中，百會穴前後左右各距一寸處（約拇指寬），共四穴

(文章由康河中醫診所 劉潔瑩 中醫師授權分享)