親子頭條小編
05 January 2016
【高人一等】如何幫助寶寶長高
如何自然的幫助孩子長高
1.規律睡眠習慣
為了維持正常的增長，孩子應該每天晚上需要至少10~12小時的睡眠。幫助孩子建立睡眠習慣，早點入睡，並且在固定的時間起床，即使是假日。
2.要補充蛋白質
鼓勵孩子多吃含有豐富蛋白質的食物，幫助增加身高，例如魚類和瘦肉，如果孩子很挑食，可以嘗試給他們吃堅果和豆漿當零食和飲料。
3.提供均衡飲食
均衡的飲食可以幫助孩子擁有良好的健康和正常發育。因此，確保你提供適合孩子年齡的必需營養膳食，並鼓勵孩子每天食用蔬菜和水果。
4.建立健康生活
你帶領家庭的生活方式會影響孩子的成長和發展，盡量幫孩子烹調餐點而不是垃圾食物，規劃一些家庭戶外活動，並讓孩子參與一些體育活動或課程。
5.鼓勵孩子運動
孩子每天應該要有規律的運動和戶外活動時間，對孩子來說，主動參與這些運動和遊戲是重要的，過程中的堅持和團隊精神對孩子都相當有幫助。
圖片來源：網絡
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