兒童成長｜疫後復常　6大建議助幼童適應社交生活

經歷了長時間需要佩戴口罩的日子，幼童對此習以為常，戴口罩讓他們覺得受保護和有安全感。若要求他們立即脫下口罩，他們會感到緊張和焦慮，也可能擔心受感染，因而較難適應改變。

與此同時，家長的心態也很矛盾，一方面希望回復正常生活，另一方面擔心孩子脫下口罩後較容易受感染而感到不安。面對轉變，家長和孩子感到不適應，甚至焦慮，這些反應都是正常的。以下為家長提供6大實用小貼士，協助幼童和家長逐步適應疫後復常的日子︰

６大建議助幼童重新適應社交生活

1. 培養良好的衛生習慣：家長可以透過訓練孩子勤洗手等良好的衛生習慣，讓孩子明白此類習慣可幫助減少感染病毒的風險。

2. 角色扮演：與孩子一起玩有關脫下口罩的假想遊戲。例如：扮演家中的公仔在校車、課室、乘坐公共交通工具、在遊樂場等生活場景，再詢問孩子是否想或需要戴口罩。家長應先讓子女說出想法，然後與孩子討論及決定甚麼時候選擇佩戴口罩。如在人多的地方可以選擇佩戴口罩，因為感染風險較高。或者孩子有咳嗽可考慮戴口罩，以防傳染他人。遊戲過程保持輕鬆愉快的氣氛，減輕焦慮和不安。

3. 紓緩情緒：有些幼童可能對脫下口罩感到不安、焦慮或抗拒。家長可以用做手工、畫圖畫、角色扮演等方法引導及鼓勵幼童表達感受。家長先認同孩子的感受和聆聽他們的想法，並給予正面回饋。父母在家和孩子建立積極正面的氛圍，以應對轉變帶來的不安和緊張情緒。

4. 給予孩子選擇空間：家長可在外出時準備備用口罩，讓孩子可以隨時戴上，讓孩子有選擇空間，減低適應期的焦慮。

5. 互相支援：面對疫情轉變和孩子的適應問題，家長可以與其他家長交流或參加學校/社區講座，以增強自己防疫知識和能力，增強信心從而幫助孩子適應轉變。

6. 適時尋求協助：家長如果發現孩子出現持續情緒困擾 (例如對要脫下口罩感到極大壓力、過分擔心健康狀況、嚴重社交焦慮)，可尋求專業輔導人員協助。