【運動】上YouTube跟住玩　親子Fit爆冇難度

在假期之中，如何保持孩子活躍？如何讓他們過得健康一點？

住在猶他州的健身導師Metta Semrad就會跟她的兩個小女兒一起做些有趣味的運動，她說：「她們喜歡Cosmic Kids Yoga與Just Dance，你可以在YouTube上找到的，那真的很有趣，尤其是如果可以叫我丈夫參與，他會做出一些平日不會做的動作，真的很搞笑。」

 ．「Cosmic Kids Yoga」YouTube影片。

最重要的是，讓運動變成遊戲時間。

Metta Semrad除了跟兩個女兒跟著YouTube上的影片做運動，平日亦會鼓勵女兒多動一點，例如女兒放學後，就讓她們跑去鄰居的家，之後又跑回家，總之就是在外面跑步與玩耍。那麼，很輕易就讓小朋友做很多運動。

 ．Metta Semrad與兩名女兒一起跟著影片做運動。

運動生理學家Libba Shannonhouse表示：「在小朋友這年紀時，玩得越多，就越是能夠鍛鍊肌肉強度、協調能力等。如果你很忙，可以試一試『7 Minute Workout』應用程式，每個人一定可以抽出7分鐘吧！」

運動就是那麼簡單，從今天起就下定決心，每天抽出少許時間跟小朋友一起做運動，對大人與小朋友的健康有很大的益處，那更會是很溫馨甜蜜的親子活動呢。