【秘技】每日10分鐘做呢件事　仔仔脾氣顯著大減

已育有3歲兒子的Angela Elias再次懷孕，同時丈夫工作越來越繁忙，時間有限，但要做的事無休止般，她盡量要令所有的事有效率。Angela努力令兒子聽話，讓她能夠快點幫他換好衣服，送去日間託兒所，之後她就趕去工作。

可是兒子越來越多發脾氣，Angela跟丈夫開始覺得需要求助，認為需要找出兒子行為的根源，而不想以懲罰方式去阻止，於是他們參加了育兒專家Amy McCready的網上育兒課程，單是第一課已經給他們很有效的建議──每日抽10至15分鐘，這段親子時間是不被其他事情打擾的，並且會讓小朋友決定一起做甚麼事，當然是做合情理的事。Amy McCready稱之為「心身靈時間」（mind, body and soul time），不過鼓勵家長改成合適自己的名稱，例如「爸媽與（孩子名稱）的特別時間」。

最初聽來是很簡單，不過要堅持每日做到，是需要自律，所以最好定在某一個時段，以便安排。這個「心身靈時間」跟一般的家庭時間是不同，就是兒子成為主角，Angela兩夫婦不會只顧自己聊著，不會掛心於工作或家務，那是完全不同的心理狀態；更會用上真實的計時器，讓兒子看到跟爸媽獨處的時間有多長，一起弄清楚何時開始與結束，那就可以讓小朋友明白父母有特別安排一段時間給自己。

Amy McCready更指出，要讓小朋友做一些活動來展現力量，當小朋友以正面的活動來得到注意，就不會以發脾氣或頑皮行為來爭取注意。自從參考了Amy McCready的指導，Angela發現兒子減少了堅持看屏幕，亦比較容易叫他坐好吃飯與乖乖去沖涼，因為兒子會期待之後跟爸媽獨處的時間。

每日短短10至15分鐘就有如此顯著的效果，各位爸媽何樂而不為？