【姿勢不良】學生寒背普遍 脊醫倡少坐多運動

小朋友感到腰酸背痛，有機會是姿態不良引致。有政黨調查發現，逾4成中學家長和逾3成小學家長發現子女出現寒背。脊醫就建議學生少坐、少看電子螢幕，以及多運動。

有政黨早前以問卷訪問433名中小學家長，有63.5%中學家長和36.1%小學家長發現子女最近曾出現頭痛、頸痛及腰痛等問題；44%中學生和32.5%小學生出現寒背，其餘脊骨問題包括高低膊和脊骨側彎。

使用智能產品姿勢不正確、長時間做功課或溫習欠缺休息、書包過重和桌椅太高或太矮會影響子女脊骨健康，往往被家長忽視。政黨建議家長和學生可參考以下方法，改善脊骨健康。
．家長應提醒子女在日常生活經常保持良好姿勢，避免伏在書桌、頭向前傾看電腦、低頭玩手機等。
．使用智能電子產品的時間不宜過長，最少每隔30分鐘做伸展運動。
．為子女選用背囊式書包，並教導他們正確地背書包。
．督促子女執拾書包，提醒他們不要攜帶多餘物品回校。
．孩子應多曬陽光，促進維他命D的形成，強化骨骼。

脊醫吳珏儒建議家長可在家中自行做簡單測試檢查子女脊骨情況。先讓子女站好，並向前彎腰，家長觀察背脊有否出現高低狀態，如出現高低膊或脊骨側彎，應及早就醫。