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  湊仔經 醫健爸媽

  【專家教路】冬日親子滑雪遊 小心樂極忘形

    新手動作不正確 容易令脊骨受傷 滑雪分為雙板（Ski）和單板（Snowboard）滑雪，兩者都講求玩家高度的平衡力，但技術基本上是完全不同的。雙板比單板容易上手，因為雙板的滑行姿態是最貼近我們人類正常步行時的狀態，所以很適合初學者去熟悉雪道與滑雪的觀念後，再學習高階版的單板滑雪。不過不少新手跟本沒有接受過基本的滑雪訓練，所以每每利用錯誤的姿勢滑行...

  7 year ago

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  【專家教路】遊樂設施益處多 正確使用免受損

    玩樂對小朋友十分重要，小朋友對四周事物好奇，在遊玩期間他們會運用到不同感官如視覺、聽覺、觸覺等來探索外界。他們能在有趣的環境下提早發展不同感官，更容易吸收。再者，在玩不同設施時，寶寶也需要感受身體重心平衡和速度，要好好控制大小肌肉及關節，這樣才能訓練好寶寶的前庭覺。例如盪鞦韆時，會帶給腦部的搖晃的感覺，能有效刺激寶寶的大腦前庭系統。前庭系統若在幼兒...

  7 year ago

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  【專家教室】考試季節來臨 學童姿勢小貼士

  雖然學校上學時間受教育局指引規定，但香港學童功課量多，程度艱深，令不少學童放學後要花大量時間應付功課，等同將壓力、習作一併帶回家。加上翌日有機會要默書、小測、教新課文等等，小朋友還要溫書及預習。林育賢脊醫指出，長時間低頭讀書寫字也暗藏隱憂。 不論成年人還是小朋友，坐久了或工作久了也會失去耐性，鬆懈姿勢。所以家長應多留意小朋友的坐立姿勢。不良...

  7 year ago

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  【專家教室】脊骨變化 準媽媽應對有法

  他們並沒有跨大，根據統計，約有百分之五十的孕婦，在懷孕期間會有腰痛的困擾。在懷孕過程中準媽媽不僅要承受心理上的變化，也要面對實際的生理之變化。 在懷孕初期，雖脊骨弧度未開始有太大的變化，但期後懷孕期間所出現的背痛、關節痛及膝痛，將會為準媽媽帶來很大考驗。迎接新生命喜悅之餘，準媽媽也應多加了解身體變化及如何保護脊骨的健康。 在懷孕期間，準媽媽不...

  7 year ago

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  親子熱話 爸媽專訪

  【專家教室】國際七人欖球賽熱潮 小朋友初學慎防傷頸

    非撞式欖球禁止球員間的碰撞，如被碰到就要將球放在地上，滾向後方的隊友，因此一般家長都認為非撞式欖球十分安全。而九歲以上的小朋友便可學習我們一般在大球場看到那種接觸式欖球，相對較高風險。要阻止對手的持球員前進，球員一般會作出擒抱（Tackle）來停止對方或奪球。然而，在雙方球員均全速前進的狀態，擒抱無法「就力」或刻意避免運動創傷，以致運動傷害時有...

  7 year ago

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