兒童睡眠
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「有時小孩整天都在睡，有時睡一下就醒一整天，真擔心他們的睡眠時數不夠會影響發育...」 傑登聽到了大家的心聲，這邊幫大家整理翻譯了「美國國家睡眠基金會」公佈的，包含白天小睡、午睡在內各個年齡層每天的睡眠時數。9 month ago -
昨日台灣網上瘋傳，一個補習老師於Facebook分享一對小兄妹一星期7日的「軍訓式」日程。其中二人每日皆早上5:50開始「寫公文」，直至晚上11:30還在「唸iEnglish」。有台灣腎臟科醫生轉發該帖文並推估二人每日只睡5.5小時，指睡眠不足會對孩子整體健康產生負面影響。9 month ago
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每年到春夏轉季，天氣悶熱而潮濕，加上春夏是萬物生長的時節，可以助長陽氣萌芽發展，但往往有小朋友不能適應環境的變化，導致睡眠質量變差，容易多夢。雖然多夢不算大病，但如果情況反覆，對小朋友智力和肢體的成長也會產生影響。 原本到夜晚，陽氣在外工作了一天，會回到體內的陰血裡休養，身體隨之進入睡眠的狀態。但假如陽氣太過旺盛，或者陰血虛弱，陽氣便無法潛藏，導致睡眠質素...1 year ago
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小朋友的身高除了是遺傳因素，有充足的睡眠、均衡飲食及適量的運動也有助長高，想幫助小朋友快高長大，其實亦要掌握兩個睡眠關鍵時間，同時，家長亦要留意，小朋友瞓覺開小夜燈，也會對身高發育造成影響！1 year ago
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現代人的睡眠時間不定，有些人因為工作、家庭因素，無法太早就寢，有些人只是單純的夜貓子，喜歡享受一個人的深夜時光。但有研究顯示，晚睡會影響一個人的身高，還會使腦細胞死亡變笨，而且補眠沒用！ 生長激素 有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。這30%的外在因素中，睡眠的影響最深，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出重要的「生長激素」...4 year ago
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相信不少家長都經歷過小朋友「發惡夢」驚醒，令到家長「無覺好瞓」，翌日還要上班工作，精神及身體上都十分疲勞。 其實從出生那天起，嬰兒就已經會做各種各樣的夢了。不僅新生嬰兒會做夢，連在媽媽肚子裡的胎兒也會做夢。有專家曾經透過超音波觀察胎兒，發現胎兒會隨著夢境做出不同的表情和反應。 孩子的夢大都出現在淺睡眠區，也就是初睡階段做夢的頻率較高；當孩子進...5 year ago
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