親子新聞｜小童群益會調查：港童快樂指數7.26分　僅3成睡眠時數達國際建議標準

香港小童群益會早前發布《兒童快樂調查2025：睡眠與快樂》。調查結果顯示，以10分為滿分，兒童整體快樂程度評分為7.26分，當中年紀越大的兒童，快樂程度越低；調查亦指僅3成兒童睡眠時數達國際建議標準。

年紀越大兒童快樂程度越低

調查於2025年10月至12月期間進行，並以問卷形式訪問930名6至17歲的會員。調查結果顯示，兒童整體快樂程度評分為7.26分，當中年紀越大的兒童，快樂程度越低。問卷亦訪問在最近一個月，最令兒童感到快樂的事情，其中「和朋友一齊玩」首次超越「玩手機／打機」成為首位，第三位則為「放假」。 

僅3成睡眠時數達國際建議標準

在睡眠質素方面，近半數兒童表示功課、學習壓力及感度焦慮最干擾其睡眠。根據美國國家睡眠基金會建議，6至13歲的兒童建議每天睡9至11小時，14至17歲的兒童則為8至10小時。然而調查發現僅32%的受訪兒童睡眠時數達到國際建議標準，其中15至17歲組別僅13%的青少年睡眠達標。與2017年比較，兒童入睡所需時間由19分鐘延長至36分鐘，整體增加接近一倍，導致實際每晚睡眠時數縮短15分鐘，情況不容忽視。

建議家長以身作則

香港小童群益會建議家長以身作則，保持良好的睡眠習慣；與子女共同訂立規律的家庭作息，幫助子女內化及於日常實踐。另外，家長宜多傾聽和理解子女、避免批評或過高期望；亦應安排親子時間陪伴子女，減低焦慮及提升安全感，促進健康睡眠。

同時建議學校檢視課業及考測要求，為有需要的學生提供調適；並強化校園支援，例如在校園內設立精神健康角，由學生、學校或外間機構打理，透過放空、音樂或運動等不同形式釋放情緒。