【教育心理學堂】與其為孩子解悶　不如教他面對沉悶

不能上學，不能參加興趣班，不能去朋友家玩⋯ 「媽媽，好悶啊！」似乎是父母近來最常聽到的說話。一聽到此話，很多父母自然會提出解悶方法：「玩住Lego先？媽咪得閒先陪你玩。」「俾你玩廿分鐘iPad」……

孩子喊悶，可以怎麼辦？其實，家長並不需要急於為他們解決，因為那可能是一個培養孩子創意的好時機！由澳洲國立大學高級講師Guihyun Park領導的研究團隊，就發現沉悶可能是尋求不同、樂於探索的起源之一¹。研究人員將參加者分成兩組，分別進行「單手分紅綠豆（沉悶實驗組）」和「豆子創作藝術（非沉悶控制組）」的活動，之後再邀請參加者參與設計一件新產品，以測試其創意水平。令人驚喜的是，那些來自沉悶實驗組、而又具有特定個性特徵的參加者（如有較強求知慾、熱衷思考、對新經驗較開放、認為自己對環境和經驗有較強內控能力），特別能夠在「沉悶過後展創意」，表現出明顯較創新的設計意念！

想起一次，我的學生指著搬家後用剩的紙皮對我說：「我哋自己整個『超級紙皮Marble Run』（軌道滾珠遊戲）!」結果他領著我用剪刀和膠紙，加上現成的紙皮、廁紙筒、碗、波子⋯ 用了兩小時成功製作一個屬於自己的小樂園。只要有足夠機會和現成的材料，孩子的創造力量和幻想，真的會嚇你一跳！

下次孩子喊悶，父母可以嘗試為他們訂立小目標：「我晾緊衫，俾十分鐘我，你試下自己搵嘢玩。」孩子可以藉此機會學習解決十分鐘的悶。以後慢慢延長目標時間。

此外，英國心理學家Lyn Fry²受訪時建議父母平日引導孩子在紙條上列出他們感興趣的活動，放進一個「沉悶樽」 (boredom jar)，鼓勵他們覺得悶時自行翻看，發掘和實踐自己想做的事。平時父母也應與孩子有足夠的親子時間，避免他們是為了得到你的關注而不停喊悶。

現實生活總不是每秒也充滿好玩的事情——我們要乘長途車、在超市排隊、寫沉悶的作業⋯身邊的人如父母也不是無時無刻陪伴著我們。與其娛樂孩子，不如教導孩子自娛，把「爸爸，好悶啊！」變成「爸爸，我搵到樣得意嘢玩啊！」。

教育心理學家郭冬婷姑娘
香港心理學會教育心理學部會員
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1 Park, G., Lim, B. C., & Oh, H. S. (2019). Why Being Bored Might Not Be a Bad Thing after All. Academy of Management Discoveries, 5(1), 78-92.
2 Goldhill, O. (2016). Psychologists recommend children be bored in the summer. Retrieved September 04, 2020, from https://qz.com/704723/to-be-more-self-reliant-children-need-boring-summers/