2021-04-14, 週三

祛濕粥

  • 【中醫教路】小朋友係咪濕重 家長要觀察4大點

     

    所有人都會有濕的時候及機會,分別是濕多還是濕少,外濕或是內濕,小朋友當然也不例外。對小朋友來說,天氣是令之濕病的一個最主要因素。此外,餵養、起居、作息、先天等因素(如天生脾胃弱、早產等),皆可造成濕病。

     

    小朋友不懂得自己告訴你體內有濕,也不知道如何表達因濕而造成的不適,大人們可以通過觀察,了解孩子體內是否濕邪過多,雖然未出現病徵,但也可以及早處理,以免身體因濕重而生病(濕病)。


    1. 觀察精神狀態

    如果兒童起床的時候顯得特別疲倦,睡不醒,冇精神,人也懶得活動,常昏昏欲睡,胃口欠佳,大便不爽,這肯定是體內濕邪多了。

    【中醫教路】小朋友係咪濕重 家長要觀察4大點


    2. 觀察精神舌苔顏色

    「舌為心之苗,又為脾之外候 」,舌頭是可以敏銳地反映兒童的身體狀況。要注意觀察舌頭顏色、舌苔之色及厚度。健康舌色是淡紅而潤澤,舌面有一層薄白而淡,乾濕適中,不滑不燥的舌苔。如果舌苔厚白,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃而膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到傷陰的程度了。

    【中醫教路】小朋友係咪濕重 家長要觀察4大點


    3. 觀察食慾

    濕氣重會導致脾胃功能差,因此會感到胃口差、食欲不振。如果兒童突然不願意進食,很可能是濕很重了。


    4. 觀察大便

    若果大便黏爛,不成形,便時不暢快,或突然排便次數增多,但每次只排出小量軟爛便,這就是濕困於內的表現之一。

     

    兒童祛濕粥 (適合1歲以上兒童)

    材料:淮山、苡仁、扁豆各15克,米1/3杯,水適量,陳皮一小塊

    煮法:全部材料洗淨後,加水以大火煮滾,改文火煮至米糜豆爛即成。

    服法:可視乎天氣及兒童的身體狀況,每周服1-2次。為使兒童更易進食,可以在餵食此粥前,先用攪拌機將淮山、苡仁、扁豆打爛再混合粥一同吃,這樣更安全及美味。

    功效:祛濕,健脾,養胃氣,不寒不熱,人人適合服用。