天氣轉涼，很容易患上傷風感冒，如果你習慣吃成藥治理，就要小心了。

身為媽媽的妳，是否每天都要為孩子預備早餐而大費週章？妳會為孩子預備甚麼食物作為早餐？

相信不少人都習慣進食如腸仔、煙肉或火腿等加工食物，貪其方便快捷又好味。

如果妳經常為家人預備這些食物的話，就小心留意了。因為剛有報導指，近日世界衛生組織或會於下周一宣布加工肉類為高致癌物品。

據英國《每日郵報》引述的消息指，世衛的國際癌症研究中心將加工肉類列入最高致癌風險物品名單，跟名單內的酒精、石棉、俗稱砒霜的砷和香煙的致癌風險相同。

有醫療研究報告指，加工肉類和紅肉令癌症病例上升。其中腸癌是英國繼肺癌之後的第二號癌症殺手，報告指腸癌的成因多與加工肉類有密切關係。

為了家人和孩子的健康著想，加工肉類還是小吃為妙。以下孩子 5 大健康早餐之選，健康之餘變化也多，孩子就不怕吃得沉悶，更重要是製作簡單，媽媽不妨作一參考。

穀物加牛奶

 

這是健康又有營養的早餐，味道可口之餘，又簡單易做。

有營三文治

 

加點新鮮肉類、蔬菜作饀料，就成了有益有營養的早餐。加上麵包有飽肚感，小朋友吃過後保證到午餐時間也不感到肚餓。

有營炒蛋

 

雞蛋含豐富蛋白質，是早餐的不俗選擇之一。如果媽媽廚藝了得，將蛋炒至滑溜可口，孩子必定馬上給你吃過清光。

清新烚蛋

 

再健康一點，大可給孩子弄個烚蛋作早餐，同樣含有豐富蛋白質。若想美味可口一點，簡單灑上黑椒和幼鹽即可變成夢幻美味早餐。

牛油花生醬

配鬆餅

 

相信大部分的孩子都會愛死這個早餐，別忘了加點新鮮提子或蘋果汁作伴，簡直完美、無懈可擊。

摘自：http://zeenews.india.com/

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聖誕節至新年期間，想一家大細欣賞精彩的表演輕鬆一下，小編有心水推介。

曾於澳洲悉尼歌劇院演出季度門票全部售罄的《飛天離地絕技團》直送到港， 據聞會有全球最驚險、最玩命的演出。

匯集全球最出色馬戲元素，《飛天離地絕技團》是一個嶄新一代節目， 既結合傳統馬戲表演，並加上小丑、空中飛人及電單車鐵騎士的火速飛車，為觀眾帶來一場飛天、離地和玩命的精彩演出。

《飛天離地絕技團》演出團隊有超過  50 位全球劇場知名表演者，其中多名更是太陽劇團的原班演員，於這個合家歡節目中展現出上天下地的高超技巧，絕對不會令您失望。

風靡全球觀眾包括美國、南非、英國及澳洲，《飛天離地絕技團》將於  12 月  22 日起假亞洲國際博覽館  Arena 盛大公演。

節目詳情

日期及時間   

2015 年  12 月  22 日 (星期二) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  23 日 (星期三) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  24 日 (星期四) 晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  25 日 (星期五) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  26 日 (星期六) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2015 年  12 月  27 日 (星期日) 下午  1 時正及晚上  6 時正

2015 年  12 月  29 日 (星期二) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  30 日 (星期三) 晚上  7 時  45 分

2015 年  12 月  31 日 (星期四) 晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      1 日 (星期五) 晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      2 日 (星期六) 下午  2 時  30 分及晚上  7 時  30 分

2016 年      1 月      3 日 (星期日) 下午  1 時正及晚上  6 時正

地點       

亞洲國際博覽館 Arena

票價

$225至 $1,996

查詢

3759 7617

註   

對號入座

適合任何年齡人士觀看

(歡迎三歲或以上人仕觀看，論任何年齡均需一人一票入場)

時間過得真快，大家期待的 12 月就快到了，大人細路開心過聖誕，現在是時候好好籌備一下假期節目了。不妨考慮一家大細欣賞一齣合家歡兒童劇場。

來自澳洲的寶丁劇團於 12 月演出兒童劇場《波波奇想曲》，節目以不同大小的氣球貫穿演出，並以動聽的音樂、數碼影像及奇妙的燈光點綴，在無語言環境下打造出富視覺享受的兒童劇場，啟發孩子的心智，為觀眾帶來歡樂。

《波波奇想曲》製作靈感源自愛德華．艾斯特林．卡明斯的詩作，以最簡單的事物帶出處處驚喜。兩名表演者運用幾個白氣球，以不同的方式組合，創造出有趣的景象。在表演者的探索和嬉戲過程中，孩子會發現氣球可以是任何東西。演出展現小孩驚人的創造力，他們單憑幾件小小的東西，再運用想像力便可創造出無限驚喜。

寶丁劇團成立於澳洲南部的阿德萊德，專門為 4 至 8 歲的小孩演出別具創意節目。劇團多年來製作不同類型的劇目，作品水平之高廣受讚賞。劇團曾在包括美國、加拿大、新加坡、韓國、日本、澳洲及新西蘭等地巡迴演出。

1972   年至今，劇團巡迴演出超過一百個製作，入場人次逾 180 萬。劇團希望以富童真的手法牽動和感染觀眾，為孩子創造充滿歡樂、想像力及好奇心的劇場演出。

由康樂及文化事務署主辦的《波波奇想曲》是「開懷集」系列節目之一，於 12 月 11 及 12 日（星期五及六）晚上 7 時 30 分及 12 月 12 及 13 日（星期六及日）下午 3 時在西灣河文娛中心劇院演出。

門票由 140 元至 240 元，現於城市售票網發售，設有 60 歲或以上高齡人士、殘疾人士及看護人、全日制學生及綜合社會保障援助（綜援）受惠人士半價優惠（綜援受惠人士優惠票先到先得，額滿即止）。另設「開懷集」系列套票及集體購票優惠，欲知詳情，請參閱節目宣傳單張。

節目演出長約 45 分鐘，不設中場休息。歡迎 3 歲或以上觀眾欣賞。查詢： 2268 7323；信用卡電話購票：2111 5999。

新的一年又來了，在2015年里，不止你和你的子女共度了美好的一年，還有他們！

市區重建局首個資助房屋項目啟德「煥然壹居」明日( 1 月  5 日)起正接受購買申請，總共 338 個單位會以資助形式推售，當中包括 8 個開放式、213 間一房及  117 間兩房單位，實用面積由  332 至 568 平方呎不等。

爸媽帶小朋友一起參與活動，當然以有益身心、有意義兼且好玩的為首選。不妨考慮一家大細參加「樂施扶貧同樂行」。

參加活動者需同走三公里扶貧路，寓運動於扶貧，藉此喚起社會各界關注世界的貧窮問題以及因之而引起的不公義現況。

籌款將支持樂施會在全球的扶貧發展、人道救援以及公眾教育工作。

活動詳情

日期： 2016 年 1 月  24 日 (星期日)

時間：上午  10 時至下午  1 時

地點：白石角海濱長廊

步行路線：全長約  3 公里，步行約一小時 ( 白石角海濱長廊露天廣場起步 (近科學園)； 沿海濱長廊步行至  1,600米點；折返白石角海濱長廊露天廣場)

活動亮點：

1  屆時有  B.DUCK 沿途打氣、跟參加者合照。

2  完成步行後，將可獲得  B.DUCK 精美禮品。

3  現場有攤位遊戲、免費小食及表演。

4 參加者可與家人、朋友發揮創意及「扮嘢」本色，以  cosplay  造型競逐「最具創意造型奬」﹗

5 凡於  2015 年  12 月  24 日或之前成功報名人士，可獲贈限量版  B.DUCK T-shirt、 背包、運動手機臂帶、毛巾等。送完即止。

6 完成步行更可獲限量版  B.DUCK 獎牌。

圖片來源:網絡

早前小編向大家報導有外國網站搜羅多個天才的名字，今日小編又發現有外國 BB 網誌列出 17 個代表祝福的靚名。

無論大人或小朋友都總會有生病的時候，近年，愈來愈多關注抗生素使用的問題。有時候，爸媽帶小朋友去看醫生，當醫生處方抗生素時，大家也許都有個疑問，是否應該服用抗生素呢？

衞生署衞生防護中心日前表示，將會推出一連串健康推廣活動，響應世界衞生組織（世衞）11 月  16 至  22 日的首個「世界提高抗生素認識週」。

世衞這項題為「慎重對待抗生素」的運動旨在提高公眾與醫護人員對抗菌素耐藥性的認識。抗生素只應用作治理細菌性感染，並須由註冊醫生處方。病人不應與他人共用抗生素，亦須完成整個療程。

與世衞  2014 年公布的《抗菌素耐藥：全球監測報告》比較，衞生防護中心的特定疾病監測系統顯示，本地結核病和愛滋病病毒（人類免疫力缺乏病毒）感染的抗菌素耐藥性維持在低水平。然而，香港的金黃葡萄球菌感染的抗菌素耐藥性正在上升。

衞生防護中心發言人表示：「衞生防護中心致力控制抗菌素耐藥性，並自  2012 年起透過不同活動，向公私營醫護藥劑專業及市民推廣負責任地使用抗生素。今年，響應世衞首個『世界提高抗生素認識週』，我們會推出一系列宣傳活動，加強推廣。」

衞生防護中心已開設一站式網（www.chp.gov.hk/tc/view_content/41992.html），並增設「承諾，善用抗生素」網上登記（https://ipledge.chp.gov.hk），為醫護專業人員和市民提供有關抗菌素耐藥性的充足健康教育資源。

發言人說：「如網址所示，我們呼籲尚未簽署『承諾，善用抗生素』（I Pledge）承諾書的醫護專業人員，上網完成簡單簽署。至今，有約  700 名醫護專業人員經已簽署，包括醫生、護士和藥劑師。我們呼籲牙醫、獸醫、物理治療師、職業治療師、放射技師和其他專職醫護人員簽署，共同承諾善用抗生素。」

繼在  2006 年於醫院管理局轄下公立醫院推行「抗生素導向計劃」後，過去十年的經驗對在基層醫療控制抗菌素耐藥性有很高的參考作用。

衞生防護中心會於  2016 年初在衞生署選定臨床服務單位展開先導計劃，其後分階段在基層醫療推出「抗生素導向計劃」。

除各健康教材及透過不同渠道播放政府宣傳短片、聲帶和動畫短片外，衞生防護中心將舉辦「慎用抗生素　預防耐藥性」一分鐘短片創作比賽，分中學生和公開組別。獲獎短片會於  2016 年在社交平台播放。

有興趣的參賽者可參閱比賽專（www.chp.gov.hk/tc/view_content/41461.html）了解詳情。

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每年一到這時節，香港不少家庭便會全家出動追紅葉。除了可應景一下，賞觀一年只有一次機會看到的紅葉美景外，也可順道到郊外走走，有益身心。

以下是今年的觀賞紅葉最新情報，由於天氣轉冷，不少郊園公熱已可見紅葉的蹤影，想追紅葉要快！

注意事項

1) 人多互讓，注意安全，特別注意行車道上的車輛/單車。

2) 請勿採摘或踐踏植物，共享自然美景。

3) 保持郊野公園清潔，自己垃圾自己帶走。請按此了解減廢貼士。

摘自：漁農自然護理署

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一個舒適的房間對小朋友來說相當重要，因為他們會在自己的房間休息、遊戲和溫習。

為孩子打造一個溫暖、舒服的小天地，必須花些心思。如果你無從入手或者毫無頭緒的話，不妨參考以下為孩子打造  Dream Room 的 4 大貼士。

一) 善於利用空間

 

 

 

 

小朋友的房間集睡覺、玩樂及溫習於一身，因此，在設計上宜盡用每一寸的空間。

 

 

 

 

爸媽可考慮利用顏色將三個不同區域劃分，例如睡床以藍白色為主，靠近的牆身及大櫃可選擇相同顏色。

溫習的地方以綠色為主，那麼靠近的牆身、書桌也可選擇同一色調，如此類推。

二)  選購的傢俱要安全耐用

 

 

 

 

小朋友經常在房間流連，因此，傢俱必須安全耐用為大前題。

 

 

 

 

 

現在時興的多元組合傢具，如睡床置上格，下面是書桌及衣櫃等，都是不俗的選擇。

三) 光線要充足

 

 

 

 

小朋友經常在房間做功課、溫習書本，因此，房間的光線一定要充足，最理想當然是有一個大大的窗戶，可讓陽光透入房間內。

 

 

同時，也得注意室內有足夠的燈光。總之，小朋友的房間一定要光猛。

 

 

如果環境許可，天花板不妨搞搞新意思，以  LED 燈砌出不同的圖案，為小朋友的房間營造出如童話般的環境和氣氛。

四) 顏色合孩子心水

 

 

 

 

房間選用甚麼顏色為主調，同樣是重要的考慮因素。有心理學家表示，為  5  歲以下的小朋友設計房間，顏色宜以軟和的顏色為主。

 

 

 

 

男孩子的房間可考慮以淺綠色或淺黃色為主，至於女孩子的房間則可考慮以淺粉紅或淺藍色為主。

資料來源：www.huliq.com

圖片：www.huliq.com

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浸信會愛羣社會服務處今年繼續跟進學童的情緒狀況，最新一期調查顯示，逾  1,000 位受訪小學生當中，有近三成（27.8%）受訪學童的焦慮徵狀達到需要臨床關注水平。

該處建議，可從家庭、學校及家社校合作 3 方面，給予學童適切的支援。

1) 家庭層面

 

 

 

 

家庭關係是互為影響（Interactive）的，若家長過份壓抑子女的情緒及控制其行為，會對子女的情緒及精神健康構成深遠的影響。故此，親子相處必須質量並重，家長應多花時間聆聽子女的心聲，從中嘗試了解他們的思想模式，覺察他們有否落入思想陷阱，並予以適當的協助。

 

 

此外，亦應學習以開放及溫暖（Warmth）的態度，回應子女所需。當子女面臨成長過度期（如  (升小一、小四及小六）而需作出適應時，應提供自由空間及玩樂時間，讓子女有機會調適情緒。

2) 學校層面

 

 

 

 

由於學童受情緒困擾的情況不易察覺，而學童本身亦不自覺受情緒困擾，建議老師多加留意學生的行為及情緒表現，尤其注意升小一、小四及小六的學生在校的適應情況，及早辨識學生的情緒問題，如發現有異應主動向家長了解，並及早轉介社工跟進，讓學生得到適時協助。

 

 

 

 

為加強師生溝通，建議善用班主任時間，在處理班務的同時了解學生的情況，建立雙向溝通機會。而校方應考慮減少課外活動或補習班，以增加學童的自由時間。此外，建立關愛校園，藉此增加學生相處互動時間和學校歸屬感。

3) 家社校合作

家長及學校保持溝通是十分重要，雙方保持察覺孩童的情緒並引導他們學習表達情緒，如發現孩童的表現有異於往常，應主動求助社工，而校方亦應考慮強化情緒教育課程。

 

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小編個人認為，無論身處任何環境，做人都應該積極樂觀。那管現時香港整個氣氛環境都好像不對勁，但只要堅持自己目標方向，路仍然是美的。

做人父母甚艱難，尤其在管教方面，到底怎樣才能教好孩子？

近日，美國網站《KTAR.COM》專欄作家Susan Swann分享為人父母 7 大竅門，不懂如何做父母，不妨作一參考。

一) 堅持到底

 

當初一起建立家庭時，你跟配偶共同擁有的一些價值觀，千萬別輕易作出改變。如果那些看法是對整個家庭以及孩子的都有益處的話，就要堅持到底。例如你倆的角色是孩子的父母而不是朋

友，因此，當孩子做錯時，一定要堅持說「不」。

二) 權衡輕重

 

要判斷甚麼是大事，甚麼是小事。大事是指孩子做出一些行為，你不能與他妥協或談判。如果拿捏不到甚麼是大事還是小事，孩子的一舉一動都會令你有過激反應，你就會輸給他。

三) 親子時間

 

孩子很快會長大，珍惜眼前跟孩子相處的每一個親子時間，珍惜現在。要知道孩子並不在爸媽的學識有多豐富，他們只在乎爸媽對他們有多關心。

四) 給予信心

 

告訴孩子他們是「了不起」的，很多事情他們都可做到的。爸媽的鼓勵和肯定對孩子的成長相當重要。

五) 不要直昇機

 

放手該孩子在錯誤中學習和成長，要他們學習負責任，不要甚麼都出手幫助，經常提升自己不要做直昇機父母。

六) 教導尊重別人

 

教曉孩子要尊重別人，要他們明白若要人怎樣待你，你也要怎樣待人的道理。千萬別孩子想要甚麼就給予甚麼。

七) 適時管教

 

孩子步入不同的階段就會遇到不同的問題，例如九歲的他可能會在學校遇到一些說謊、欺負別人的同學，給他心理準備，並且讓孩子知道你會明白和體恤他的處境。

摘自：《KTARNEWS-BETTER PARENT PLEDGE》

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沒有弄錯，你的眼晴也絕對沒有問題，讓孩子享受做功課，是真的可以做到的。每天為著孩子做功課而勞氣，叫破喉嚨也不能讓孩子乖乖自動自覺做功課的話，不妨參考以下由加拿大一個教育及資訊網站提供的「讓孩子享受做功課 5 大法」。

一 ) 神奇推動力

想孩子自動自覺做功課，有時候並不一定要穿上「全副軍裝」、「嚴陣以待」以及「使用武力」的。跟孩子說，做功課後可以得到零食、貼士或玩具時間以示獎勵，原來有一定的推動力。

二) 角色扮演

做功課的過程有時候也真的沉悶，不妨搞搞新意思，打破傳統，這樣會令孩子更加投入。例如玩角色扮演，由你充當老師，叫孩子回答你的問題，這樣會令孩子感覺有趣，做功課也特別起勁。

三) 找個做功課好伙伴

不妨邀請孩子的一位好朋友到家中，讓他們一起做功課，大家彼此鼓勵，共同努力，在朋輩的影響力之下，你或發現會有意想不到的效果。

四) 借助高科技

踏入資訊科技年代，一些學習軟件或應用程式，對孩子的學習會有一定幫助。有時候透過互動的學習軟件去學習，相比傳統的從書本上學習會來得更有效。

五) 爸媽要放輕鬆

孩子做好功課和學業成績是重要，但爸媽得明白，在孩子的人生中，還有很多事情要他們去經驗，也有很多事情比功課還重要，當中包括父母與孩子之間的關係，爸媽千萬別因為孩子的學業令彼此的關係顯得太過緊要。

天水圍，一個充滿詩意的名字；夜幕底垂，萬家燈火，映照誰家幾許歡樂與哀愁？

雖然同處香港，但你對這地方又有多熟悉？可有興趣藉著一個充滿動感與適合一家大小參與的遊戲，以全視角細看這個市鎮的風貌人情？

多年來，在天水圍社區致力幫助陷於困境家庭的香港學生輔助會，將於 1 月  24 日(星期日)舉行「圍」城定向親子樂悠遊籌款活動，主要為為香港學生輔助會「家庭能量」及該會家庭支援服務籌募拓展經費，讓他們的家庭支援事工，得以延續和發展。

活動詳情

目的：為香港學生輔助會「家庭能量」及該會家庭支援服務籌募拓展經費

日期：2016 年  1 月  24 日

時間：上午 9 時至下午 1 時

組別：體驗組、家庭組、男女青少年組、成人組、機構組、精英挑戰組

地點：天水圍

報名：1 月  6 日前起接受報名

開步禮及頒獎舉行地點：香港學生輔助會小學(天水圍天業路 2 號)

詳情：www.hksas.org.hk/orienteering2016

查詢：2341 6249

香港人最愛吃自助餐，是減壓的心水選擇之一。近日，有不少酒店及餐廳均推出自助餐優惠。

帝都酒店由即日起至2016年5月31日期間，推出「春夏積分餐飲獎賞」優惠，凡於酒店餐廳 (1+1吧及2+2 café) 消費每HK$250可得印花1個。

復活節假期快到，是時候預訂有得玩有得食的復活節限定自助餐，讓一家大細開心一番了。

真正的教育是雙向的，雙向的教育成效最好，因此，做好自己，保持正確態度，讓子女在我們身上學習到我們的好特質才是令子女變好的最快方法。