【專家專訪】全職媽媽減壓三大絕招

「贏在起跑線」的思想深深植入家長腦海中，看見自己的孩子落後他人令媽媽們更添憂慮，把失敗歸於自己的管教。她又謂把自己100% 時間交給孩子的媽媽很容易緊張，由孩子的小至起居飲食，大至學業前途都要勞心勞力去處理。

因此全職媽媽容易長期精神緊繃，擔心孩子吃得好不好，功課跟不跟得上，而且還要承受和工作截然不同的挫敗感，例如煮的東西孩子不喜歡吃，付出了很多時間陪孩子讀書但成績還不如意等。

放鬆三大絕招

1.抽空離開家庭

全職媽媽名義上雖然不是一種實質的工作，但也是絕對需要休息放假的。文珮琪姑娘認為要抽時間離開家裡，離開令自己精神緊繃的環境，可以和朋友吃吃飯，逛逛街。

2.平衡重心和夫妻生活

樂苗坊資深註冊社工文珮琪姑娘認為不宜把所有重心放在孩子身上，會更容易和伴侶發生磨擦，有了孩子亦應抽空和老公「拍拖」。

3.空閒時間填上色彩

文珮琪姑娘表示坊間有很多適合媽媽的興趣班，在孩子上學後參與亦是一個好的舒壓方式。媽媽可以在興趣班結識朋友，學習自己喜歡的事情。