【頻繁打機寫字】 隨時傷及腕管

其中一名考生更表示，預備考試時每天用十多個小時做練習，令右手勞損甚至一度無法寫字、提起水樽，幸試前已康復。其實，人體不僅會隨年月而退化，亦會因過量運用、缺乏休息而勞損，加速退化。因此，若長時間進行重複性動作，肌肉或關節勞損也會出現在年輕人身上。

手腕管發炎致痛

現年手機遊戲大行其道，在街上也不時可見幼孩沉迷在聲畫俱備的電子產品上。而年輕一代，中小學生順應電子化學習，少不免對著平板電腦及智能手機。長時間使用電子產品，除了眼睛、肩頸勞累，更有可能傷及腕管。腕管位於手腕內，仿如一條通道，正中神經和手部肌腱都經由此通道，伸延入手掌。由於腕管內的空間狹窄，重複性的手腕動作如轉動手腕，容易令腕管內的肌腱發炎、腫脹，壓迫著正中神經，簡稱「腕管綜合症」。

麻痺無力 嚴重致肌肉萎縮

在腕管發炎初期，患者睡覺時，常會因手痛或手麻痺而醒來。但只要動動手腕、手指就可減緩症狀。但隨著病情加重，患者會感到手腕痛而無力，手指麻痹。及後會出現手部活動不良的表現，如不及時處理，嚴重者可致手部肌肉萎縮。腕管綜合症有機會發生在任何年齡層，包括不少喜愛打電玩遊戲的小朋友。他們往往無法表達手麻痺而無力的感覺，令家長難察覺痛症，甚至嚴重至手活動不良的階段才發現不妥，耽誤治療。

小朋友使用電子產品無可避免，家長應妥善控制，不應讓小朋友使用太久；而且應該使用得宜，避免因沉迷手機遊戲而賠上健康，以下是一些使用電子產品的姿勢建議 ：

-       站著使用手機時，應將手肘提高，使眼睛和電話呈水平線，避免長時間低頭。

-       不要過份沉迷遊戲，宜每30至45分鐘放鬆拉緊的肌肉，或可調較鬧鐘提醒自己。

-       平日宜多做運動，強化背部的肌肉，當中以游泳的效果最好；伸展運動也不能少，多做能舒展肌肉，趕走疲累。

資料來源：林泰範 脊骨神經科醫生

香港註冊脊醫

 紐西蘭脊骨神經科醫學院學士