【親子成長】新手父母協調15個提醒

1.盡量去平衡育嬰、家務、休息和家庭生活各方面的需要，非必要的家務，例如：抹窗或抹地等，盡量減省或不去做，以騰出時間做其他的事或休息。

2.分配一些時間給其他子女，給他們關懷，讓他們情緒上較易接受新嬰兒。

3.保留一些空間給配偶，維繫夫婦感情。

4.明白嬰兒出生後會令家庭生活改變，在適應期間情緒或會不穩定。

5.盡可能找人幫你照顧嬰孩，分擔家務，減輕你的壓力。

6.爭取休息和輕鬆時間。

7.留意自己的情緒，如有持續低落、感到煩躁、焦慮或絕望等等，要及早處理找一些人去傾訴你的感受。

8.記著孩子是無辜的。

9.明白配偶可能和你一樣，都會因適應生活改變的壓力而產生壞情緒。

10.讓配偶與你互相扶持和體諒，只同分擔責任。

11.若你有困難去控制情緒或不容易找到家人支援，健康院醫護人員和其他機構的專業人員，都願意幫助你。

12.不要把全部心力放在嬰兒身上而影響其他家庭成員，例如：有些配偶會感到被忽略而妒忌嬰兒。

13.不要讓你的壞情緒，如為照顧嬰兒而擔心、煩悶等影響其他家庭成員。

14.不要把鬱悶、煩躁等情緒抑壓著，或發洩在嬰兒、其他孩子、配偶或其他家人身上。

15.不要與配偶互相埋怨。

16.不要以為自己是孤單無助的。

摘自：衛生署

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