親子頭條小編
11 March 2016
【親子健康】成日餓係咪生「積」？
其實孩子並不一定生「積」才覺肚餓，主要原因是幼兒一般活動量較大，但胃容量相對較少，每餐不能吃太多食物，就算只是學習，都會有熱量和水分的流失，很多時就會覺得肚餓。
當孩子肚餓時，家長可以給予他們食物，但要緊記在餐與餐之間，不要安排多於一次的茶點，以免吃得太頻密而增加蛀牙的機會。小食則以健康為主，盡量提供「三低一高」(即低脂肪/油、低鹽、低糖及高膳食纖維)的穀物類小食為佳，不應含人造甜味劑及咖啡因，以免培養幼童嗜甜的習慣及影響他們的睡眠質素或學習表現。分量宜少和供應時間應與正餐相隔最少1.5-2小時，以免影響進食下一正餐的胃口。
資料來源：衞生署
圖片：網絡
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