【健康寶寶】預防蛀牙 3 大方法

1. 培養良好的飲食習慣

每次吃喝時，牙齒表面的礦物質會流失，造成一次蛀牙機會。吃喝的次數越多，蛀牙的機會就越大。因此，早、午、晚三餐要定時，分量要足夠，並且要避免在正餐以外的時間進食，以減少進食次數；此外，口渴時，盡量只喝清水解渴，這樣就可以減少蛀牙的機會。如果兩餐之間感到肚餓，可以吃茶點一次。

2. 早晚用含氟化物牙膏刷牙

氟化物可以鞏固牙齒，使牙齒不易受酸素侵襲；氟化物亦有助流失的礦物質返回牙齒，使初期蛀牙得以修復。所以，應每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。

3. 定期檢查口腔

每年往見牙科醫生檢查口腔最少一次，以便及早發現蛀牙，並按需要接受預防蛀牙的治療，例如用窩溝封閉劑把牙齒表面的紋溝封閉。

摘自：衛生署家庭健康服務

圖片：網絡

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