睡眠時間
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0-6歲是幼兒成長的關鍵時期，家長應為幼兒建立健康的生活習慣。「賽馬會童亮計劃」最新調查發現，基層家庭幼兒的健康狀況未如理想，尤其於疫情期間情況轉差，當中包括發現營養攝取失衡、睡眠時間及運動量不足、超重或肥胖、口腔衛生健康欠佳、眼睛健康問題等，情況值得關注。2 year ago -
新型冠狀病毒疫情持續，面授課無了期。許多小朋友沒有返學的日子，作息開始反轉，甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指，不論小朋友睡多少，遲睡會增加肥胖風險和BMI（體重指標）過高。4 year ago
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世衛昨日發佈5歲以下兒童的身體活動、久坐行為和睡眠新指南，按年齡分別列出0至1歲嬰兒、1至2歲兒童和3至4歲兒童的活動量、睡眠時間、電子屏幕時間、在嬰兒車和座椅的時間。總幹事譚德塞表示，「幼兒期是快速發育時期，也是可以調整適應家庭生活方式以促進健康收益的時期。」 世衛建議人們「讓兒童回歸遊戲」，以閱讀、講故事、唱歌和拼圖的活動，取代長時間...5 year ago
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女兒小時候很敏感，只要有一點活動就會把她嚇醒，所以小時候哄她睡覺是一件很困難的事情。舊居樓下是一條巴士必經的行車路，但卻非常窄，也很多汽車喜歡停泊在路邊。深夜，巴士最後的一個班次總是因為有汽車停泊在路邊，而無法轉彎通過，於是常常會製造大塞車，後面被堵塞的汽車便發瘋地鳴叫。這個時候，除了樓下的司機很激動，我們家裡也一片混亂，因為女兒總是被車聲吵醒。我試過到...7 year ago
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小朋友在不同年齡階段，所需的睡眠時間都不一樣，而隨著年紀越大，睡眠時間會逐漸減少。 0至3個月 嬰兒出生的頭數月，最理想睡眠時間是14至17個小時，部份嬰兒可以睡到19小時，但也有些嬰兒只需11個小時就足夠。 4至11個月 這個時期的嬰兒，要瞓15個小時方為最理想的睡眠時間。這時的嬰兒正在建立免疫系統，充足的睡眠則可為他們補充體力。 1至...7 year ago
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