【親子健康】BB腸絞痛點算好？10招醒新手爸媽

雖然目前為止還未能夠完全了解腸絞痛(Colic)，但目前肯定的是：寶寶的腸子在痛；寶寶全身因此感到不舒服。所以，我們搜集了一些以讓寶寶全身放鬆為目標——特別是腹部，的方法。

雖然爸媽需要逐一試驗方法是否有效，但大多以放鬆肚子為主，即使不是腸絞痛的時候亦可以一試：

1. 較慢、較頻繁的餵奶方式

無論是母乳或配方奶，一口氣餵太多奶或喝太快，會增加由乳糖分解而產生的胃氣。基本原則是餵奶次數增加為2倍，每次喝的量減為一半。寶寶的胃的大小大約和其拳頭大小一樣，要分辨通常的餵奶量及寶寶的胃容量的差異，可將寶寶的拳頭，放在裝有4~6盎司(118~177cc)母奶或配方奶的罐子旁比較，你便發現為何寶寶的小鳥胃會緊繃了。

2. 腸絞痛抱法

在此介紹特別適合爸爸的抱姿，它被稱作哭鬧終結者：Football hold (美式足球抱法)。把寶寶的肚子朝下貼者你的前臂，頭靠近你的手肘窩，腳跨開在你的手上，用前臂按壓寶寶緊繃的腹部。也可以試著把這個姿勢反轉，讓寶寶的臉靠在你的手掌，腹部靠著你的前臂，跨部跨在你的手肘窩。

3.腸絞痛舞

抑制腸絞痛最有效的跳舞是包含三維度運動的舞：上下、左右、前後，因為這些都是寶寶在子宮時就已習慣的運動。最好的跳舞姿勢是脖子依偎姿勢、美式足球抱法和腸絞痛捲曲姿勢(如下第4點)。我們最喜歡的緩解腸絞痛舞蹈稱子為 “電梯舞步” ，上下輕跳，從腳跟到腳指，如同你在走路，並且以脖子依偎姿勢安全地抱住寶寶。大約以每分鐘60至70下的頻率輕跳。有趣的是，這個節奏和寶寶在子宮裡習慣的脈搏是一致的。

4.寶寶彎曲姿勢

當寶寶不舒服到極點時，可以試試這些放鬆腹部方法：

排出氣體法：讓寶寶臉朝上在你的膝上，腳朝向你，頭靠在你的膝上，抓住寶寶的腳做腳踏車運動，並注意看寶寶的表情狀況。

腸絞痛捲曲姿勢：把寶寶的頭和背靠在你的胸前，用你的手環抱寶寶屁屁並向上捲曲(譯註：如圖示下方)，或用反向方式將寶寶的腳靠在你胸前 (譯註：如圖示上方)，這樣可以用眼神接觸並能做有趣表情逗寶寶。

5.滾動肚子

一手固定寶寶的背部，將寶寶肚子朝下放在大沙灘球上，溫和地劃圓滾動。另一個大沙灘球的用法是「寶寶彈跳」。爸媽用手穩固住寶寶，讓他慢慢坐在球上彈跳。

6.塞肚子

將一個捲起的布尿布或一瓶溫水(非熱水)，塞入寶寶的布尿布的肚子下方。要進一步放鬆緊繃的肚子，可將寶寶肚朝下放在墊子上，腳由邊緣垂下，輕掃他的背。記住，將寶寶的臉朝向側邊確保呼吸順暢。

7.按摩肚子

讓寶寶坐在你的腿上，將你的手掌放寶寶肚臍上，用手指和拇指在寶寶腹部畫圓，讓寶寶向前傾，用你溫暖的手按壓他緊繃的腹部。另一個方法是，讓寶寶躺下，在寶寶腹部上按照「倒U」(即∩型）方向按摩，你可以使用按摩油，雙手搓暖後，由左至右地按摩寶寶腹部。

8.溫暖的接觸

和寶寶一起泡個熱水澡吧！這大多數可以讓你和寶寶都感到放鬆。或者可以嘗試一個著名的防哭鬧法——warm fuzzy。在床上或地上也可以完成，只要讓寶寶肚子貼著自己的肚子，感受肌膚親密的接觸。寶寶的耳朵聽著爸媽的心跳，爸媽的體溫，加上胸部呼吸的起伏，對於安撫寶寶情緒有莫大幫助。

9.神奇鏡子

這個小技巧常常可以讓寶寶停止哭泣。讓腸絞痛的寶寶在鏡子前，看著鏡中的自己舉動，可以轉移他的注意力；或者讓寶寶的手或赤腳觸碰鏡中的自己，寶寶也會因為好奇而停止哭泣。

10.背寶寶

人類學學者研究世界各地照顧寶寶的方法，發現背寶寶可讓哭鬧減少。

專家多數用“babywearing“(背寶寶)這個詞語，因為「背」這個詞代表不只是在寶寶哭鬧時把他抱起來放進背巾裡而已，而是指一天中背寶寶幾小時，在寶寶哭鬧前就先背他。

關於腸絞痛有一個理論指出腸絞痛是生理節律混亂的症狀。在懷孕期，子宮自動調節寶寶的生理系統，出生會造成暫時的系統混亂，寶寶越快得到外在幫助來回復生理節律，越能夠適應在子宮之外的生活。籍由延長類似待在子宮的體驗，背著寶寶的父母提供外在協調系統來幫助寶寶穩定。對於安撫腸絞痛，背寶寶讓他想起18個月的待在子宮的體驗，包含9個月在媽媽肚裡，以及9個月在外面。

腸絞痛不是馬上就能停止的痛症，也許寶寶會哭很久，但爸媽不需要太過驚慌，因為你的懷抱安撫，能夠保護寶寶免於受到壓力賀爾蒙Cortisol(可體松)的侵害。越鎮靜的爸媽，越能安定寶寶的情緒。

資料來源: https://www.askdrsears.com/