【中醫教路】處於麻疹蔓延時期的生活日常

工作環境防傳染

如果你是在高危區域，例如機場工作，建議你不論任何時候都「帶口罩及穿手套」，這樣可有效減少被傳染的機會，如果工種不方便時刻戴手套，請你勤洗手，別以為在說笑，這很重要，在洗乾淨手前，請「勿摸、不掂」自己的眼耳口鼻，這樣亦可降低被感染麻疹的機會。另外是要「獨食」，如果有機會，在吃飯時不要「搭枱」、不要與旁人擠在一起吃飯，最好是自己面壁或獨立一枱進食，減少在進食時被別人傳染的機會，以上是你返工時應做的防禦措施。放工後更應注意以下事項，有利維護自身的正氣，強壯自己，抵禦病邪。

個人生活習慣

請保持足夠的睡眠，睡眠不足絕對會令人的免疫系統變的「遲鈍」，遇到外邪侵襲時，「蝕底」的就是自己，特別是要輪班工作或「捱通宵」的人，更加要在休假或下班後休息多些，讓有利身體正氣恢復。請吃得「健康」些，麻疹是時行疫癘，毒性較強，侵襲人體發病之初稱初熱期，中醫視之為風熱時邪侵襲肺衛，是熱證，一般症狀如下：發熱，微惡寒，鼻塞流涕，噴嚏咳嗽，眼瞼紅赤，雙目畏光，眼淚汪汪，倦怠思睡、唇腮較赤、頰黏膜接近下第一臼齒處，可見針尖大小的灰白點，圍以紅暈之厤疹黏膜斑，小便短黃，舌苔白薄或微黃，脈浮數，指紋紅赤而浮露。可見均是與「熱」有關的症狀，平時吃的清淡，不吃引起「熱氣」的食物，是為身體打好「不被感染」的基礎。

人體內的熱毒或濕熱或火毒少，即使染上麻疹，其病勢、病情也會輕些，發展為危重症或逆症的機會亦會低些，所以應均衡飲食，多吃暖水、多吃青菜，少吃煎炸、辛辣、火鍋、燒烤等易令身體「上火」的食物。身體不積熱，病也會少染上。

初熱期的中醫食療

一般主張以清熱、解表為主，少食多餐，清淡易消化是飲食原則，以辛涼食物為輔，可適當多些食用以下食材：
金銀花、薄荷、生菜、牛蒡根、葛根、粟米、茡薺、冬瓜、青瓜、雪梨、菊花、枇杷果、甘蔗、紅蘿蔔、豆腐、綠豆、勝瓜、百合等。
以下食療適合一般體質正常者，在麻疹肆虐時期以作強身健體之用：綠豆粟米馬蹄瘦肉湯
材料：淮山1両，牛蒡2両，綠豆2両，粟米2棵，馬蹄1斤，竹蔗半斤，陳皮一小塊，瘦肉1 斤，鹽少許，水2500毫升
煮法：全部材料洗淨以大火煮滾後改文火煮1.5小時，加鹽調味即成。
服法：每週1-2次。
功效：清熱解毒，潤肺健脾，有益身體正氣，有助保護人體的免疫機能。