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  湊仔經 醫健爸媽

  兒童健康｜一天的睡眠時數，要多少才算足夠呢？

  「有時小孩整天都在睡，有時睡一下就醒一整天，真擔心他們的睡眠時數不夠會影響發育...」​ 傑登聽到了大家的心聲，這邊幫大家整理翻譯了「美國國家睡眠基金會」公佈的，包含白天小睡、午睡在內各個年齡層每天的睡眠時數。

  2 month ago

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  湊仔經 家庭關係

  【瞓幾多先夠數？】小朋友成長所需睡眠時間

  小朋友在不同年齡階段，所需的睡眠時間都不一樣，而隨著年紀越大，睡眠時間會逐漸減少。   0至3個月 嬰兒出生的頭數月，最理想睡眠時間是14至17個小時，部份嬰兒可以睡到19小時，但也有些嬰兒只需11個小時就足夠。 4至11個月 這個時期的嬰兒，要瞓15個小時方為最理想的睡眠時間。這時的嬰兒正在建立免疫系統，充足的睡眠則可為他們補充體力。 1至...

  7 year ago

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