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  湊仔經 教養心得

  【知多點】全球孩童睡眠研究　香港比紐西蘭遲瞓咁多?

    我們之前分享過成人的睡眠研究數據，那麼孩子們的情況如何呢？一項基於全球3萬個家庭的研究發現，嬰兒以其剛剛學行的孩童，其睡眠時間——包括小睡時間——在不同國家之間也存在差異。 即睇：【世界睡眠日】68%港人失眠 即學11個入睡法 Mark Woods在《來自全世界的育兒經》中提到這個研究，列出幾個國家的孩童平均睡眠時長： 紐西蘭 13.3小...

  4 year ago

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  親子熱話 親子新聞

  【殊……】媽媽易發脾氣皆因唔夠瞓？家庭和諧要靠伴侶

  想一想，家裡誰最愛賴床呢？研究發現，女性的大腦運作與男性不同，所以需要更多睡眠時間。各位媽媽以後睡多一會兒也可以理直氣壯呢！ 英國羅浮堡大學（Loughborough University）睡眠研究中心調查了210名中年男女的睡眠情況，發現女性的平均睡眠時間比男性多20分鐘。 睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納（Jim Horne）教授指出，當睡眠不足的時...

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  湊仔經 醫健爸媽

  【覺覺豬】停面授課唔想變肥　呢個鐘數前瞓最好

  新型冠狀病毒疫情持續，面授課無了期。許多小朋友沒有返學的日子，作息開始反轉，甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指，不論小朋友睡多少，遲睡會增加肥胖風險和BMI（體重指標）過高。

  4 year ago

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