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  湊仔經 醫健爸媽

  【差天共地】3個掌上壓常見的錯誤

  1.    留意腹部、臀部和腳很多時候做 Push-up，身體會成拱形，是的會冇咁辛苦，但係效果不佳，因為身體不夠緊實。所以避免貪舒適整個人拱起，可以把屁股夾緊，不過事先聲明，這會令動作變得困難，但至少是有效率，能鍛練到較多組肌肉。 2.    太著重數量而非質量數做到幾多下，絕對是做 Push-up 的原動力。但有時候就是太過著重數量而忽略動作姿...

  9 year ago

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