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  湊仔經 教養心得

  【育嬰貼士】幾時轉用兒童床？8個跡象要留意

  有充足睡眠對嬰幼兒發育十分重要，不過BB到某個時刻就開始不想睡BB床，為了不影響BB睡眠質素，家長或會考慮轉用兒童床架，但到底幾時才適合呢？若BB出現以下跡象，家長就要留意。   1. 爬出BB床 有些BB在1歲起開始懂得爬高爬低，再大點時會像馬騮般嘗試爬出BB床「逃亡」。為了BB不會摔下床造成意外，家長應改變孩子的睡眠位置，兒童床空間更大，可...

  4 year ago

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  湊仔經 教養心得

  【發育】晚睡的人數學差？醫生提醒補眠補唔返

  現代人的睡眠時間不定，有些人因為工作、家庭因素，無法太早就寢，有些人只是單純的夜貓子，喜歡享受一個人的深夜時光。但有研究顯示，晚睡會影響一個人的身高，還會使腦細胞死亡變笨，而且補眠沒用！ 生長激素 有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。這30%的外在因素中，睡眠的影響最深，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出重要的「生長激素」...

  4 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【早啲瞓啦】多睡眠少睇Mon 衝動行為大減

  眾所周知，充足睡眠對大人小朋友都有益處，少睇電子螢幕能保護眼睛。最新研究發現，兒童每日睡9至11小時，以及看螢幕不超過2小時，衝動水平較低。   兒童若有衝動行為，爸媽一定大感頭痛，甚至認為束手無策。加拿大渥太華CHEO研究所轄下一個研究小組日前在《兒科》期刊發表一項關於《加拿大兒童青少年24小時運動指南》與兒童衝動行為的新研究，可能為家長帶來新希望。 ...

  5 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【瞓多啲好】5招協助兒童安睡

  事實上，睡眠對兒童的成長非常重要，因爲大部分成長荷爾蒙是於夜間睡眠時製造。所以睡眠不足除影響成長荷爾蒙外，還會影響胰島素和某些調節食慾的荷爾蒙製造和功效。 充足睡眠和均衡飲食及恆常運動密不可分，對維持健康的新陳代謝和良好的體態至為重要。良好的睡眠習慣亦會有改善情緒和提升整體生活質素等其他好處。雖然影響兒童及青少年睡眠的因素眾多（如睡眠環境、食物及飲...

  7 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【親子健康】2招加強孩子抵抗力

  充足睡眠   係人都知充足睡眠對兒童的重要，尤其是腦部、情緒的發展。除此之外，睡眠亦可增強身體的免疫力。據多項研究發現，睡眠不足會令人體內免疫細胞的活動能力下降，反之，經過充分的睡眠後，人體的免疫力會得以完全恢復。例如許多人在感到頭暈、頭痛的時候，只要瞓一覺，身體便感覺舒服一點，這就是人體自我保護的能力。想加強小朋友的抵抗力，就要確保他們有充足的睡眠...

  7 year ago

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