睡前儀式 4 個重點
1. 調暗光線,輕聲細語創造一個安穩而安靜的環境,包括關掉所有電子儀器和電視機。把孩子的睡房內的光線調暗,拉下窗簾,只保留夜燈。對於年紀小的幼童,可播放他喜歡的催眠曲,然後開始緩慢地輕聲細語。有些幼童可能還要喝奶瓶,讓他們在睡房中,靠在父母身上喝奶,能讓他們真正的放鬆身心。有些孩子可能還需要一條毛巾或抱著毛公仔,以帶給他們安...
9 year ago
如何自然的幫助孩子長高
1.規律睡眠習慣
為了維持正常的增長,孩子應該每天晚上需要至少10~12小時的睡眠。幫助孩子建立睡眠習慣,早點入睡,並且在固定的時間起床,即使是假日。
2.要補充蛋白質
鼓勵孩子多吃含有豐富蛋白質的食物,幫助增加身高,例如魚類和瘦肉,如果孩子很挑食,可以嘗試給他們吃堅果和豆漿當零食和飲料。
3.提供均衡飲食
均衡...
9 year ago