【放心食用】賀年食品同樣有益 肥豬原來排第X位
怕肥怕不健康，其實不要食得過量，賀年食品又駛咩驚喎。
早年 BBC 就選過 100 大營養食物出來，除了我們認知的蔬果、魚類之外，
另外以下農曆新年常見的食材，也有 BBC 百大營養食物榜內，同樣有甚高的營養價值。當然，
第1位：杏仁：579卡路里，含單不飽和脂肪酸，對心血管健康，
第6位：南瓜籽：559卡路里，含豐富鐵、錳的食材。
第21位：元貝／帶子：69卡路里，低脂，
第41位：中國白菜／大白菜：13卡路里，卡路里極低，含鉀、
第46位：合桃：619卡路里，含亞麻酸、奧米加3。
Source：PLoS ONE、BBC Future
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