親子頭條小編
27 July 2017
【過重都唔好】懷孕媽媽體重管理小貼士
現代社會物質豐饒，因此媽媽很少出現營養不足問題，反而因營養過盛而造成血糖過高，甚至患上妊娠糖尿病。因此媽媽記得需要小心控制體重。
懷孕子宮體重差異
懷孕初期，子宮重量大概會增至60g至70g、後期則會增至約1000g，因此懷孕中後期（約第20週以後），一個月增加約2kg是正常重量，但要控制住不要增至3kg以上。
白飯未必最好選擇
懷孕媽媽於飲食上應以攝取含優良蛋白質、豐富維生素的蔬菜為主，會比起甜的水果更好。而吃糙米、五殼飯等，亦會比含豐糖量較高的白飯好。而為了孩子與媽媽的產後管理，孕婦亦應避免攝取麵粉類食物。
避免挑選高糖點心
懷孕期間，身邊人總會擔心胎兒受餓，而提供麵包、餅乾等小食，但建議懷孕媽媽用餐時，盡量避免吃餅乾、麵包、蛋糕等等面式甜點，這樣反而令母體糖份過高，影響胎兒健康。
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