【教養子女心理】 親子EQ 互動 10 式

孩子的情緒智能(EQ)對日後的發展有莫大影響，在孩子的成長過程中，如何培養孩子有良好的 EQ？父母的參與又何起甚麼作用？

以下親子  EQ 互動 10 式，相信可以幫你一把。

一) 父母要注意自己的情緒健康

 

父母要培養孩子的情緒智能，第一步先要自我檢討，才能了解自己的情緒，並且有效地處理自己及孩子的情緒。

二) 留意孩子的情緒需要

 

由於孩子未必懂得用說話表達自己的情緒，而多用較間接的方式來表達情緒，所以父母必須仔細聆聽和觀察孩子的說話及行為，找出背後的訊息，才能敏銳地了解孩子當時的感受。同時學懂鼓勵孩子用說話講出內心的感受。

三) 教導孩子觀察自己與他人的情緒變化

 

增加孩子有關情緒的詞彙，教導他們辨識情緒。

父母多與孩子分享感受，包括自己的一些負面情緒，並分享或示範自己的處理方法。

四) 多聆聽、少批評

 

父母嘗試設身處地去明白孩子的感受，用心聆聽孩子的說話，並觀察他們的身體語言、面部表情及語氣。

當孩子遇到情緒困擾時，幫助孩子去口頭描述當時的情緒，達到安慰的效果，並讓孩子明白可以用言語表達內心的感受。

五) 適量的指導、培養孩子解決問題能力

 

透過適量的指導讓孩子嘗試獨立解決問題，並從錯誤及失敗的經驗中學習。

父母要為孩子清楚界定不適當的行為，例如一些傷害他人或自己的行為，目的是要讓孩子明白這種表達負面情緒的方式是不恰當的。

六) 親子時間

 

妥善安排工作及家務的時間，每天最少騰出十五分鐘與孩子傾談或遊戲。

嘗試了解當天在孩子身上發生的事情，鼓勵孩子多回憶及談論愉快的經驗，發掘日常生活中正面的事情。

與孩子一起檢討不愉快的經驗，幫助孩子去改變負面思想，培養樂觀的想法。

七) 父母對子女的肯定和讚賞

 

留意孩子的優點及長處，對孩子的良好表現加以適度讚賞。

八) 對孩子的期望要切合實際

 

接納孩子的不同個性、才能和興趣，提供適當的栽培和指導。

欣賞孩子在過程中所付出的努力，不要太看重成果。

不要把目標訂得太高，應按部就班地鼓勵孩子達到目標。

九) 良好的待人接物態度

父母樹立好榜樣，教導孩子良好的待人接物態度。

十) 建立良好的人際關係

 

鼓勵孩子多參與群體活動，建立孩子在團體中的歸屬感。

幫助孩子改善社交技巧。以及避免採用不適當的方式處理孩子的情緒。

摘自：衛生處學生健康服務