【9大警示癥狀】逾6成受訪媽媽感精神壓力

P&G聯同香港幼兒教育及服務聯會於今年3月初，進行了「媽媽壓力指數」調查，並於日前公佈調查報告結果。是次調查主要研究本地媽媽的精神健康狀況，了解她們的壓力來源及其對精神健康的影響，藉此令公眾關注香港媽媽所承受的壓力。

調查結果發現，3份之1（32.5%）受訪者超越精神健康警戒線；逾6成（63.9%）受訪者自評感到精神壓力，當中全職或兼職工作的媽媽佔逾7成（72.7%）。調查同時揭示5成半受訪媽媽（54.9%）覺得情緒低落和不開心；4成半（45.4%）因為擔憂而失眠；逾4成（41.1%）更對自己失去信心。

調查亦嘗試探究香港媽媽的壓力來源，結果顯示在4大壓力來源，包括家庭、親子、工作及健康中，家庭壓力最影響媽媽的精神健康，其次是工作。近5成半（53.9%）受訪媽媽覺得養兒育女是一項重擔；近3成（27.6%）受訪者因處理家事而感到很大壓力。

是次調查結果發現，3份之1（32.5%）受訪者的GHQ高於14分，代表精神已經受到困擾，超越了精神健康的警戒線，專家籲尋求心理輔導，以免情況惡化。

註冊臨床心理學家鄧詩琪博士表示，35歲至45歲媽媽為情緒病高危，她更發現近年患者亦有年輕化趨勢。鄧博士更列出以下9大精神受壓的警示癥狀：

9大精神受壓的警示癥狀

1. 差不多每天都感到擔憂或情緒低落

2. 難以控制擔憂

3. 對所有活動 / 嗜好失去樂趣

4. 身體上疲憊、肌肉繃緊、失去動力、體重突增 /減等

5. 精神上難以放鬆、難以專注、煩躁、易怒、激動、遲滯等

6. 睡眠障礙（嗜睡或失眠）

7. 失去自我價值 / 過於自責

8. 產生輕生念頭

9. 難以投入工作、學習或社交生活

鄧博士並指出如配偶或子女發現媽媽長時間出現其中幾個情況，應盡快尋求專業人士的協助，因為情況嚴重時可引發抑鬱或焦慮等病症。