
預防流鼻血|這種體質小孩最易流鼻血!推介2大除煩、除肺胃熱食療+小兒推拿法
鼻子前方鼻中膈位置有豐富的血管叢,被鼻黏膜覆蓋保護。小朋友因形氣未充,鼻黏膜也較成人脆弱,容易損傷致血管破裂而流鼻血。好動活躍的孩子一不小心碰撞到鼻子便較易出血;另外患上感冒時鼻癢噴嚏流涕頻多,過繁擦鼻挖鼻亦易流鼻血。
因碰撞或感冒時偶爾流鼻血非大問題。止血方式可以讓小朋友將身體前傾,頭部輕微俯下,用力捏着鼻尖與鼻翼中間的位置15-20分鐘,同時在鼻根近額頭位置冷敷,即可止血。如出現血流不止或無誘因頻繁流鼻血,建議帶小朋友作詳細檢查,排除鼻內腫物或結構異常,以及是否有凝血障礙等問題。

除上述外在因素傷損鼻黏膜,體質偏差亦可誘發或加劇流鼻血問題。發育階段小朋友陽氣旺盛,日常飲食若偏好煎炸燥熱,令胃內積熱;或過食甜膩生冷食物,令脾虛痰濕積滯蘊鬱化熱,胃熱、濕熱便易循經上逼鼻竅致流鼻血。運用食療和推拿方法可助改善小朋友體質,預防流鼻血。
2大除煩、除肺胃熱食療推介
木耳唐芹紫菜湯 (2-3碗分量)
材料:木耳30g、唐芹菜60g、乾紫菜15g、雞蛋1隻
做法:
1. 木耳浸發後洗淨並切成細絲;唐芹去除葉部只取莖部洗淨後切細;紫菜浸發後沖洗乾淨去除砂石;雞蛋發打成蛋液。
2. 在鍋內加1200毫升水,水滾後加入木耳絲,滾起後轉中細火煮20分鐘至木耳腍軟,然後加入唐芹和紫菜,再滾起後熄火,並加入蛋液攪拌成蛋花即可。可按口味酌加小量鹽調味。
功效:木耳性味甘平,歸肺、脾、肝和大腸經,可補氣潤肺止咳止血;唐芹性味甘辛涼,歸肝、胃、肺經,有清熱、止血、平肝去風功效;紫菜性味甘鹹寒,歸肺、脾和膀胱經,有利咽化痰、養心除煩作用;雞蛋甘平,歸脾肺胃經,可滋陰潤燥。此湯水有除肺胃熱的作用,小朋友平常食多燥熱食物,易生口瘡、睡眠不安、脾氣大均適合。

荷葉粥 (2碗分量)
材料:鮮荷葉1/4張、白米50g、赤小豆15g、白扁豆15g、冰糖適量。
做法:
荷葉洗淨後先煮成湯,然後取500毫升荷葉湯,加進已洗淨的白米、赤小豆和白扁豆,米煮開後,加入適量冰糖調味,煮滾後便成。
功效:荷葉性味甘澀平,歸肝、脾、胃經,有清暑化濕、止血之效;赤小豆甘酸平,歸心和小腸經,可清熱利水;白扁豆甘淡平,歸脾、胃經,可健脾化濕;白米甘淡,歸脾、胃經,能調中和胃兼滲濕、除煩。這粥味道甘淡,平時過食生冷滋膩,濕熱偏重的小朋友,日常易腹瀉且大便臭氣薰天、小便黃、口氣重,或兼有濕疹皮膚均適合。
小兒推拿法之3大重點
1. 清肝經
操作:肝經在食指掌面。由食指根部向指尖推。推100次。
功效:平肝火解鬱除煩。
2. 清肺經
操作:掌心向上,家長用食指在小朋友的無名指由指根推至指尖。推100次。
功效:疏風清肺化痰。
3. 清胃經
操作:胃經在拇指掌骨的橈側緣,即大魚際赤白肉際處。腕橫紋為起點向拇指根部推。推100次。
功效:清脾胃濕熱。
*以上部位各推100次。小朋友肝心火旺、胃腸有積滯濕鬱化熱均適合。
(文章由康河中醫診所 黃文英 註冊中醫師授權分享)
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