升小壓力︱升小難適應　孩子情緒崩潰？何基佑分享過來人貼士　避免關心成子女壓力來源

開學將近一個月，你的子女適應了小學生活了嗎？部分小朋友由K3升上小一，面對陌生的校園環境及同學或難以適應，甚至情緒崩潰。何基佑早前就升小適應問題拍攝短片，向家長分享貼士。

制定期望

「子女升小的壓力大多來自父母。」故此，家長需要檢視自己對子女的學習期望是否合理。何基佑建議家長可以先思考自己是甚麼類型的家長，例如「子女是否必須取得90分或100分？」，還是「只有有分便可？」

他又指，如果家長是比較緊張小朋友成績的一類，「你要有心理準備這幾年需要投入很多的資源及時間，親子關係亦有機會較為緊張，而子女的壓力亦會比較大。」他補充指，不管是甚麼類型的家長，最重要的是不要讓小朋友在求學時期失去了學習動力。

何基佑又表示，家長及小朋友在面對新的學習階段時，均需要數個月甚至一年的時間適應。學校會給予充足的時間幫助家庭熟悉小學環境，故在初小階段，家長毋須過分擔心或給予壓力。

關心孩子，可以這樣問…

家長關心子女的校園生活是人之常情，不過何基佑提醒家長應避免問「今日返學學咗啲咩？」這類學習問題；可以用「今日返學好唔好玩？」、「有冇事想同我講？」等問題代替。他解釋指，如果把問題集中在課業上，或令小朋友覺得比起情緒，家長更在意成績。

如果小朋友因升小壓力而情緒失控，何基佑則有以下建議：

1. 陪伴，讓子女知道在適應小一生活，家長、同學仔等亦一同陪着他成長。

2. 家長可以跟校方溝通，讓孩子從老師口中聽到正面鼓勵，提升小朋友的自信。

3. 家長可以向小朋友分享自身經歷，例如如何克服困難等，讓小朋友從中學習。

功課問題為升小壓力主因　3招助紓緩

做功課亦是小朋友適應升小生活的難題之一，小朋友放學後回家做功課，然後待父母放工回家檢查已是晚上的事，對孩子來說或者是主要的壓力來源。何基佑認為，不少學校安排的導修課（功課堂）已經可以減輕部分壓力，如果仍有需要，坊間的功課班亦不妨一試。

他又表示，在小一適應期間不宜為小朋友報讀太多的興趣班，或者盡量安排小朋友在星期五或星期六才上興趣班，因為在星期一至四上興趣班，或令小朋友做功課的時間更緊迫，增加其壓力。

另外，何基佑又建議家長可以和子女共同制定作息時間表，例如是否容許小朋友放學回家有先有睇電視或遊戲時間，先放鬆一下才做功課。「解決到做功課的問題，許多壓力都會迎刃而解。」

（文章由 超級奶爸 何基佑 Kay Ho 授權分享）